光运动不节食能瘦吗
Emmmm，那要大概算一下自己的消耗和摄入吧，如果消耗很多不节食也能做出热量差还是会瘦减=摄入小于消耗+基础代谢增=摄入大于消耗+基础代谢
但是我真的不提倡节食，你把每顿饭的量减少20％，主食换成粗粮，保证自己的运动量，你不瘦，来找我
■网友的回复
能呀男朋友天天去健身房，不控制饮食，想吃什么吃什么。慢慢也瘦下来了重点是消耗大于摄入。像我在他的带领下也不控制饮食，最近就胖了…
■网友的回复
【光运动不节食能瘦吗】 可以，但是你的运动量可能远远达不到需要的量。
■网友的回复
不能这么说，反过来说还差不多。后天的胖是因为热量摄入过多，消耗代谢的少，造成的。大量锻炼消耗脂肪然后会觉得饿，饿了吃的热量大于消耗的，结果是白锻炼了。所以科学的控制饮食在减肥中是相当重要的。
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