医生龚晓英|食物养生很重要，推荐吃三种食物，滋补身体，改善睡眠
大家好 ， 我是医生龚晓英 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。 
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山药粥
延年益寿是山药中的重要功效之一 ， 因为人们食用山药粥以后能吸收丰富的营养 ， 它不但能为人体补充大量黏液蛋白和氨基酸 ， 还能让人体吸收大量碳水化合物和维生素 ， 这些物质能促进人体代谢 ， 也能提高组织细胞的活性 ， 经常食用能延缓衰老 ， 延年益寿 。 
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高粱米
现在生活节奏快 ， 工作压力大 ， 很多人都会出现多种身体不适去医院检查 ， 却又没有明确疾病出现 ， 这种状态 ， 被人们称作亚健康 ， 而在日常生活中多吃一些高粱米就能让亚健康状态消失或减轻 ， 因为它能调理脾胃滋养身体也能促进人体代谢 ， 可以提高人体各器官功能 ， 经常食用可以提高身体健康水平 ， 亚健康状态也会随之消失 。 
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【医生龚晓英|食物养生很重要，推荐吃三种食物，滋补身体，改善睡眠】猕猴桃
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制癌症基因的突变 ， 对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
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