雪莉妈妈|多会表现在孕妈脸上，主要看这三个表现，胎宝羊水充裕、发育健康( 二 ) 提到“羊水”

2）饮食清淡健康
孕期很多妈妈为了提供给宝宝足够的营养，会吃太多的肉类，肉类不仅脂肪和蛋白质含量偏高，还会影响孕妈的身材，胎儿过大也会影响分娩。

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所以孕期饮食要清淡健康，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸类食品，膨化食品及烧烤类食品。
3）保持充足休息
孕妈妈一定要有充足的休息时间，睡眠充足可以保证人体垃圾代谢，有利于胎儿的供氧，让胎儿能够有良好的生长发育。
如果孕妈经常熬夜，就会影响造血系统代谢功能，影响羊水的质量。想要睡得好孕妈可以睡前少喝水，用一杯牛奶代替，既能帮助睡眠又能补钙。
【雪莉妈妈寄语】
羊水是生命之水，承载宝宝的生命之源，所以孕妈一定要时刻通过胎宝的胎动来判断羊水的情况，预祝所有的妈妈都好孕。

雪莉妈妈|多会表现在孕妈脸上，主要看这三个表现，胎宝羊水充裕、发育健康( 二 )

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