美食八通天|这个清爽减脂的美味，真是太适合夏天减脂了, 带你一起来学做吧！
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我们都知道大家天气热了以后胃口就不怎么好了 ， 但是对于我们这些胖胖的人们来说 ， 不管是什么时候 ， 我们的胃口还是一如既往的好 。 但是我们在夏天还是会克制住自己 ， 想要再下去瘦下来一些 ， 这样秋天我们就可以稍微贴上一些秋膘 。
大家都知道减肥无非就是少吃多动 ， 但是这样炎热的天气 ， 大家也不想怎么运动吧 ， 这时候我们就只能在饮食上面下功夫了 。 那么今天小编就给大家推荐一道 ， 在夏天吃起来清爽不油腻 ， 而且特别美味的凉拌杏鲍菇吧 。 这个凉拌杏鲍菇 ， 大家可以直接当做晚餐吃 ， 不吃饭也是很不错的 ， 而且多吃这个菜 ， 不仅可以帮助我们排出身体上多余的油脂 ， 还能帮助我们调节肠胃 ， 也能增强我们的饱腹感 ， 然后轻松减脂哟 。
那么 ， 首先我们需要先准备适量的杏鲍菇 ， 可以准备2~3根 。 然后将杏鲍菇用清水冲洗几遍 ， 沥干水备用 。 接着在锅中倒入适量的清水 ， 将清水用大火煮开 ， 再将杏鲍菇放入锅中用大火蒸煮十分钟左右 ， 直到取出后能用筷子穿透即可 。 等到杏鲍菇冷却以后 ， 就可以将杏鲍菇手撕成长条状 ， 放入盆中备用 。
接下来就可以将算蒜头去皮 ， 用清水冲洗干净 ， 沥干水后切成蒜蓉 ， 放入碗中 ， 在婉中加入适量的醋和香油 ， 还有少量的生抽、盐和鸡精一起搅拌混合均匀 ， 调制成凉拌酱汁即可 。
接下来就可以将调制好的凉拌酱汁淋在杏鲍菇上面 ， 并且用筷子搅拌 ， 混合均匀入味 ， 最后撒上葱花和适量的辣椒圈还有香菜 ， 我们就制作好了凉拌杏鲍菇了 。
【美食八通天|这个清爽减脂的美味，真是太适合夏天减脂了, 带你一起来学做吧！】
这个凉拌杏鲍菇吃起来口感脆嫩清爽 ， 特别下饭 ， 同时也很适合在炎热的天气吃这样的一道凉拌食品 。 而且这个凉拌杏鲍菇营养丰富 ， 含有多种微量元素和人体所需的营养成分以及补水的氨基酸 ， 不仅可以帮助我们增强体质 ， 让身体变得更好 ， 还可以让我们肌肤变得更加透亮有光泽 。 最重要的就是杏鲍菇还有清热排毒的功效 ， 能调节我们的肠道 ， 让我们排出宿便和有害物质 。 同时这个热量较低的杏鲍菇也能让我们轻松减脂瘦身 ， 大家坚持吃一段时间凉拌杏鲍菇 ， 同时搭配适量的运动并且与控制饮食结合起来 ， 我相信大家也很容易就能收获一个健康的身材和体重 。
那么这个十分适合夏日品尝的凉拌杏鲍菇就推荐给大家啦 ， 现在抓紧机会吃起来 ， 就抓住了减脂的好时机啦 。 没有吃过的朋友们更应该试试哟 ， 调节肠胃、消暑排毒也是夏天必备的呢 。 千万不要错过它了 ， 不然好身材就躲起来了哟 。
图片：来源于摄图网
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