医师：香蕉是个宝，吃对时间更有效，香蕉什么时候吃最好，知道吗
哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的慧医师 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证 ， 所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！
香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需香蕉含有的硫胺素能抗脚气病 。 促进食欲 ， 助消化 ， 保护升级系统 。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有肌肉松弛的镁元素 ， 经常工作压力大的朋友可以多食用 。 
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【医师：香蕉是个宝，吃对时间更有效，香蕉什么时候吃最好，知道吗】香蕉有促进肠道蠕动 ， 润肠通便 ， 润肺止咳 ， 清热解毒 ， 助消化和滋补的作用 ， 香蕉易消化、吸收 ， 小孩和到老人都能安心地食用 ， 并能补给均衡的营养 ， 香蕉是低卡路里食品 ， 减肥人士也可一尽情食用 。
香蕉好处多多 ， 那你知道什么时候吃功效更好呢？
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1.拒绝空腹吃香蕉不能空腹的时候吃 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 易导致心肌梗塞 。 香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 。 同时 ， 香蕉中钾的含量也很丰富 ， 空腹吃时 ， 会使血液中钾含量高于正常浓度 ， 会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 。
2.早上10点左右可以吃香蕉早上10点左右也是吃香蕉的好时间 ， 经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射 ， 让身体更健康 。
3.下午4点的时候吃香蕉下午4点的时候 ， 人会稍微有些饥饿感 ， 吃香蕉可以补充能量 ， 晚餐就不会暴饮暴食 ， 有助于减肥 。
4.饭后30分钟-60分钟之间食用香蕉在正确的时间吃有益于排便 ， 也可以美容养颜
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喜欢吃香蕉的你记住了吗？吃对时间养生效果更好！
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