果麦文化|除了你自己，没有人能让你不快乐
你有没有发现 ， 有些人看起来很阳光 ， 其实内心常常不快乐？
他们是别人眼里的开心果 ， 但没有人知道 ， 为了维持这样的笑容 ， 他们已经耗尽了大半的力气 。
直到有一天他们抑郁了 ， 别人都一脸震惊：怎么会？他/她一点都不像会抑郁的人啊！
比如前一阵刚刚离世的三浦春马 。 他笑起来干净又阳光 ， 事业更是如日中天 ， 却突然被发现在家中的衣柜自缢身亡 ， 结束了30岁的生命 。
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其实 ， 三浦春马从2年前就开始酗酒 ， 在平时使用的笔记本上 ， 他早就写下了“好想死” 。 在阳光的外表下 ， 他的内心充满了难以排遣的痛苦 。
据世界卫生组织调查 ， 目前全球已有3.5亿名抑郁症患者 。 这个数字只是保守估计 ， 真实的患病人数恐怕远不止3.5亿人 。
有人这样形容自己遭遇抑郁的过程：并没有经历什么特别重大的打击 ， 只是在平淡无奇的日子里 ， 一步步失去了快乐的能力 ， 像一只皮球慢慢泄了气 。
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心理学家安德鲁·所罗门说过 ， “抑郁的对立面不是快乐 ， 而是活力 。 ”抑郁的人常常难以感受到自己的价值感 ， 虽然说着I’mfine ， 其实内心已经失去了对未来的希望 。
英国有位资深的心理咨询师叫罗伯特·戴博德 ， 在几十年的从业生涯中 ， 他见过了太多这样的人 。 为了让人们理解抑郁的根源 ， 获得疗愈的希望 ， 他写了一本书 ， 让我们亲临心理治疗的现场 ， 看看一个抑郁的人是如何把快乐和希望找回来的 。
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《蛤蟆先生去看心理医生》 ， 听书名像童书 ， 其实是一本非常有深度的 ， 写给成年人的心灵疗愈书 。 作者借用了英国家喻户晓的童话故事《柳林风声》里的人物 ， 模拟了病人与咨询师之间互动的全过程 。
这个故事里的蛤蟆就是一个热情、时尚、爱冒险的家伙 ， 惹出过不少麻烦和笑话 。 他看上去似乎是那种和抑郁症绝缘的人 ， 可就是这样的一个蛤蟆 ， 如今深陷抑郁 ， 不能自拔 。
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抑郁的人究竟是什么样呢？在蛤蟆身上我们就能看到抑郁症的标准症状：他经常失眠 ， 懒得打扮 ， 成天窝在自家的沙发上 ， 把自己搞得邋里邋遢 ， 身上甚至散发出一股臭味儿 。 周遭的风景再美好 ， 在他眼中也失去了往日的色彩……
【果麦文化|除了你自己，没有人能让你不快乐】在朋友们的施压和恳求下 ， 蛤蟆来到了咨询师苍鹭那里 ， 等待着苍鹭开启一场冗长的训诫 。 但接下来发生的一切 ， 完全超出了蛤蟆的想象 。
苍鹭没有告诉蛤蟆该怎么过好他的人生 。 他告诉蛤蟆 ， 心理咨询是一个自发的过程 ， “只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候 ， 我们才能真正合作 。 为咨询负责的只能是你 ， 而不是其他任何人 。 ”
当蛤蟆习惯性地说“我很好”的时候 ， 苍鹭让他看到自己的悲伤与绝望 。 他追问蛤蟆“真实的感觉” ， 因为情绪正是了解内心世界的入口 。 神奇的是 ， 当蛤蟆承认“是的 ， 我抑郁了”的时候 ， 疗愈才真正开始 。 因为这意味着他不再逃避对自我的认知 ， 不再无视自己的情绪 。
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当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候 ， 苍鹭也戳破了他为自己编织的假象 。 蛤蟆终于明白 ， 他不是不会生气 ， 而是选择了另一种方式生气 。 他带领蛤蟆追溯童年的经历 ， 看到自己童年时经历的创伤 ， 看到自己仍然是以小时候讨好父母的方式讨好着身边的人 ， 而这样做 ， 并不会给他带来健康的人际关系 。
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