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Array|原创 女人不能错过的5种豆，吸油刮脂瘦身快，皮肤水嫩驻颜好，珍藏品

北京联盟_原题是：女人不能错过的5种豆 ， 吸油刮脂瘦身快 ， 皮肤水嫩驻颜好 ， 珍藏品
减肥瘦身养颜是女性长谈的话题 ， 很多女性不惜为这吃很多减肥药 ， 保健品等 ， 但是保健品等毕竟有一定副作用 ， 不是最佳的选择 。其实很多豆类食物是有很好的瘦身驻颜效果的 ， 今天小编就大致给介绍几种 。
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古代名医李时珍把红豆称作“心之谷” ， 突出了红豆养心 ， 护心的功效 。红豆既能清心火 ， 也能补心血 。红豆乌鸡汤 ， 补气补血的最佳汤品 ， 尤其适合女人产后恢复身体 ， 还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都有养气 ， 护肤的功效 。
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新鲜豌豆中富含的粗纤维 ， 具有清肠、降低胆固醇的作用 。豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低 ， 因此烹饪时要选高钙的配菜 ， 如豆制品、小白菜、油菜等 ， 不仅可口 ， 也丰富了营养 。吃豌豆尽管好处很多 ， 女性吃豌豆以后会有饱腹感 ， 有利于女性更好的减肥 ， 瘦身 。
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【Array|原创 女人不能错过的5种豆，吸油刮脂瘦身快，皮肤水嫩驻颜好，珍藏品】蚕豆中含有大量蛋白质 ， 氨基酸种类较为齐全 ， 特别是赖氨酸含量丰富 ， 还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等 ， 有增强记忆力的健脑作用 。
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豇豆有健脾胃 ， 生津液的功效 ， 适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人 。把豇豆用热水焯一下 ， 时间不要太久 ， 否则会降低蔬菜中的营养成分 。再加上些蒜泥、生姜和醋 ， 最妙的方法是用芝麻酱调配 ， 既可调味 ， 又能增进食欲和补钙 。需要注意的是 ， 容易腹泻的人 ， 应该少吃一点 。
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荷兰豆具有抗菌消炎功能 ， 对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用 。此外 ， 荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C ， 可使皮肤柔润光滑 ， 能抑制黑色素的形成 ， 有助于美容 。很受广大女性的青睐 。


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