Array|究竟多大年龄算中年人、老年人？世界卫生组织给出答案，别逃避了
随着时光流逝 ， 每个人都要面对年龄的疯涨 ， 一年又一年的光阴 。由未成年到成年 ， 再有成年人到中年 ， 可中年人、老年人的界定又是什么呢？
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究竟多大年龄算中年人、老年人？世界卫生组织给出答案 ， 希望大家都别逃避了 ， 直接面对尽自己最大的努力保护身体健康 ， 才是你当下需要做的事 。
多大年龄算中年人？
有的人到了三四十岁 ， 都不承认自己是中年人 。尤其是生活在一线城市 ， 不仅工作压力大 ， 生活也要受到各种威胁 ， 完全是处于上有老下有小的状态 ， 几乎所有重担都压在自己身上一样 。
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但随着物质生活提高之后 ， 医疗水平的上升 ， 和过去人相比 ， 现在有不少的人轻轻松松踏上了长寿的道路 。在多个国家当中 ， 日本还是“长寿”大国 ， 他们国家的女性平均寿命可以达到86.83岁 ， 男性达到80.5岁 ， 蝉联长寿榜国家的第一 。
再来看下我国人长寿的年龄 ， 同样在世界卫生组织的调查中 ， 发现我国男性平均长寿年龄在74岁 ， 女性在80岁 ， 和日本国家相差还是比较大的 。
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还有受影响的是年龄的界定 ， 根据世界卫生组织对中年人的定义 ， 针对当下这个时代 ， 把18~44岁之间的人 ， 称为青年人 ， 而在45岁到59岁之间的人 ， 才被称为中年人 。
在这个年龄阶段 ， 人们想要以长寿为结尾 ， 便要为之努力了 。在中老年人的饮食当中 ， 切勿过于大鱼大肉 ， 每天多吃些清淡的食物 ， 保证新鲜蔬菜水果、全谷物的摄入 ， 即使生活再不容易 ， 在革命之前保护身体健康是最重要的事 。
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什么年龄才算是老人？
根据世界卫生组织的定义 ， 年龄在65岁以上被称为老人 。到了这个年龄阶段的人 ， 第一要保持合理的体重 ， 从BMI的标准来看 ， 在18.5~24.9之内是正常范围 。
老年人过胖 ， 尤其是腹部肥胖的老年人群 ， 内脏脂肪越高 ， 患非酒精脂肪肝的概率越大 ， 罹患代谢性疾病的概率也会变大 ， 包括高血脂、高血压、二型糖尿病等等 。
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如果过瘦 ， 反而容易造成营养不良 ， 不足以支撑机体各方面的营养 ， 造成免疫力系统低下 ， 同样会增加患病的概率 。
【Array|究竟多大年龄算中年人、老年人？世界卫生组织给出答案，别逃避了】第二 ， 最好不吃素 。近几年来 ， 吃素食深受人们喜爱 ， 虽然这种饮食方式有利于控制餐后血压水平、血糖水平 ， 但不利于老年人摄取营养 。在饮食上保证营养均衡、合理膳食即可 。
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