妇科苏医师|若你在睡觉的时候，有5种表现，说明你同长寿有缘，值得高兴
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
不是一天吃的好或是睡得好 ， 就会拥有长寿体质 ， 其实 ， 很多长寿的习惯的养成 ， 都是伴随着我们一生的 。 影响我们长寿的习惯有很多 ， 饮食上要注意清淡 ， 营养均衡 ， 还要注意自己的睡眠习惯 。 
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长寿的人 ， 在睡觉的时候 ， 都会有这5表现
1、一觉到天亮
睡眠质量很好就说明了身体很健康 ， 家中有百岁的老人 ， 你会发现 ， 他的睡眠质量会很好 ， 基本上不会出现起夜现象 ， 就不会打扰到自己的睡眠 。 一觉到天亮 ， 身体得到了充分休息 ， 身体就会很健康 ， 不会出现疾病现象 。 相反的睡眠质量不好的人们 ， 很容易出现各种疾病 ， 常见的就是心血管疾病 ， 这当然会影响到我们的身体健康 ， 不利于长寿 。
2、入睡时间短
【妇科苏医师|若你在睡觉的时候，有5种表现，说明你同长寿有缘，值得高兴】长寿的人 ， 不会需要很长的时间去让自己入睡 ， 他们一般都会很快的入睡 ， 这也是身体很好的一种体现 。 一般身体很健康的人们 ， 在要睡觉的时候 ， 身体会及时的进行调节 ， 进入睡眠状态 。 如果是身体状态不是很好的人 ， 在睡觉的时候 ， 往往需要一段时间去适应自己的睡眠 ， 需要很长的时间去入睡 。 所以 ， 如果你能很快入睡 ， 说明你拥有长寿体质 。 
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3、像胎儿一样蜷缩睡觉
一般在睡觉的时候 ， 喜欢采用侧卧睡姿或是像婴儿一样的睡姿 ， 这样睡觉 ， 对自己的身体健康是很好的 ， 帮助身体及时恢复状态 。 一般蜷缩着睡觉 ， 让我们的身体更好地放松 ， 大脑也是一直处于相对放松的状态 ， 这样的睡姿对我们的睡眠质量也是有很好的改善的 ， 睡眠质量大大提升 ， 有助于身体健康 ， 塑造长寿体质 。 如果你睡觉时也发现自己也是这样的睡姿 ， 说明你的身体健康 ， 长寿与你也很有缘 。
4、睡觉不打呼噜
很多人在睡觉的时候会打呼噜 ， 这其实很劳累导致的 ， 这样的现象的出现 ， 并不是身体好的线性 ， 要及时的进行调整 。 一般身体健康 ， 没有劳累的情况下 ， 睡觉不会出现打呼噜的现象 。 晚上睡觉打呼噜会影响到我们的身体健康 ， 影响到我们的呼吸节奏 ， 会出现短暂暂停现象 ， 这对我们的血液循环是有一定的影响的 ， 导致我们的血管受到损伤 。 所以 ， 长寿的人在睡觉的时候 ， 一般不会打呼噜 。 
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5、睡足七小时
一般睡眠质量很好的人 ， 都是会睡足七个小时的 ， 但是随着年纪增长 ， 很多人睡觉时间很短 ， 这也是很多人不能步入长寿行列的一个阻碍 。 在出现睡眠不足的情况下 ， 对我们的身体健康也是有影响的 ， 可能会导致身体出现很多的不适症状 。 所以 ， 想要长寿 ， 每天还得睡饱觉 。
长寿的人 ， 在睡觉的时候 ， 都会有自己的一些习惯 ， 这些习惯 ， 若占了2、3个 ， 表明你的身体状态也是很不错的 ， 与长寿有缘 。
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