情感见闻录|夫妻问题：明明很努力在修复感情了，关系怎么还在不断恶化？
为什么要改变一段不美满的关系如此困难呢？我们还买了很多课程来学习 ， 去倾听 ， 当改变一点点的时候 ， 很快就会回到起点 。
因为我们总是在学一些看似合理的东西 ， 但它不起作用 。
今天 ， 我会带着疑问来说说 ， 这些说但做不到的事情 。
本文插图
01
“关系已经非常恶化了 ， 教大家积极的倾听和回应 。 ”
有很多教科书告诉我们 ， 当一个人说话时 ， 另一个人应该互相尊重 ， 倾听和重复 ， 然后表明"我很乐意接受它” 。
然而 ， 对婚姻教皇戈尔特曼博士的实验中的录像带的分析发现 ， 只有4/1000的录像带能做到这一点 ， 这表明这不是普通人能做到的事情 。
如果你的关系很好 ， 你就不会经常做这种事 。
这表明 ， 积极倾听和复述并不是一个关键因素 ， 因为这种做法是不自然的 。
不是自然而然发生的变化很难持续 。
特别是在发生冲突和紧急攻击的情况下 ， 谁能轻易做到这一点？
倾听 ， 日常不会做的事 ， 在冲突的时候更不可能做 。 这是一份违背人性的工作 。
这种方式在心理咨询方面是有用的 ， 但在伴侣关系中却没有多大用处 。
因为关系是不同的 ， 彼此的期望是不同的 ， 需要的东西也是不同的 。
虽然不是责骂 ， 把它变成忍耐和闭嘴 ， 但这并不能增进相互的理解、支持和关心 。 就像陌生人一样 ， 我不会攻击你 ， 但我不会注意你 。
为什么理解如此重要？因为我们希望通过理解带来亲密、支持与合作 。
他不跟你争论 ， 你会满意吗？
所以闭嘴和忍耐 ， 在短期内是有用的 ， 但很难带来长期的幸福 。
02
总有人说 ， 不表达自己的不满 ， 憋着就行 ， 说出来会引起两个人的不快 。
一项对超过30多年的夫妇的研究发现 ， 关系维系持久的夫妻 ， 他们是会表达生气 。 相反 ， 不表达生气的夫妇没有多少幸福感 。
生气是一种感觉 ， 具有振奋精神的功能 ， 有充满活力的功能 ， 有警告他人的功能 。
生气作为一种自然的生理反应 ， 本身是没有错的 ， 没有人能保证 ， 十年不生气 ， 没有人可以在不生气的时候被欺负 ， 这是一种自然的反应 。
我们应该切断生气的感觉和表达生气的方式 。
我们可以能够以建设性和有益的方式表达我们的不满 ， 而不是以一种冒犯、羞辱和蓄意的方式表达我们的不满 。
例如：你是一个没有家教的人 ， 你根本不配在这个世界上生活在这种语言里 。
没有对或错的情绪 ， 也有利与弊 。
例如 ， 无论你想去哪里 ， 我都会和你一起去 。 我会说清楚的 。 我带你去 。
但她不停地说 ， "我不在乎” 。
你不知道她喜欢什么 ， 不喜欢什么；你不知道她期待什么 ， 这种关系很难维持 。
从长远来看 ， 吵架的夫妇会更满意 。
愤怒无法预测离婚 ， 但防御反应是可以预测的 。
例如 ， 把这些臭袜子扔掉 。 这不关你的事吗？我也有钱 。
03
这本书告诉我们要公平、平等地对待对方 。
事实上 ， 我们每个人都有一个心理账户 ， 这个心理账户在关系良好的时候不会被打开 ， 例如 ， 我们的父母不会因为我们做错了一件事 ， 然后在他们的心理账户中给我们打个叉 。
那么 ， 我们什么时候才会想：好像都是我在付钱 。 我花了多少钱？
当我们觉得自己开始吃亏时 ， 我们就是这么想的 。
所以心里会记下来 ， 想到我牺牲的比他多 ， 我比他合作多 ， 我付出的比他多 ， 我爱他比他爱我多 ， 当有这些比较的时候 ， 关系就开始有问题了 。
有这种特殊记账本的伴侣 ， 多数是不快乐的伴侣 。
一个好的伴侣就是对对方有信心 ， 想：现在也许我做的更多 ， 但当我需要你的时候 ， 你会做得更多 ， 因为我喜欢你 ， 我愿意做更多的事情啊 。
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