血压|坦白而言：这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”，菜市场随处可见
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不知从何时开始 ， 高血压也逐渐表现出了它的年轻化趋势 。
无论是中老年还是青年人群 ， 都可能被高血压找上门来 。 临床诊断高血压的标准 ， 就是收缩压140、舒张压90以上 。
只要在无任何外界和内在因素影响下 ， 多次测量后血压都高于这一标准 ， 就可被诊断为高血压 。
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高血压在临床分为继发和原发性两种 ， 有接近90%的患者都属于原发性高血压 。
这不仅意味着患者未来需要长期服用降压药物 ， 同时还需从饮食方面入手进行辅助治疗！
提到可辅助调节血压的饮食 ， 大家首先就会想到：芹菜！
从科学角度来看 ， 芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分 ， 同时其所含的热量相当之低 ， 长期摄入芹菜不仅不会肥胖 ， 还能起到辅助减肥的效果 。
而且 ， 芹菜中的各种成分 ， 的确是可舒张血压、有助于患者血压稳定 。
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除了芹菜之外 ， 以下四类食物也是不错的选择：
1、南瓜
马上就要进入秋季 ， 即将到南瓜大量上市的季节 。
从科学角度来看 ， 南瓜不仅是补充维生素c的最佳蔬菜 ， 同时其还存在大量免疫活性蛋白、氨基酸、多糖类物质 。
这些有益成分既能够延缓机体衰老、清除自由基 ， 同时还能起到舒张血管、降血压的效果 。
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2、木耳
黑木耳本属于一种真菌食物 ， 它不仅口感丰富、爽脆 ， 同时还存在多个有益成分 ， 这包括了膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等 。
木耳中还有其他蔬菜类没有的有益成分---“木耳多糖” ， 临床认为这类成分摄入 ， 有助于稳定血压、血脂 ， 对病情控制有一定益处 。
最主要的是 ， 木耳不具备过多的热量 ， 即便是大量食用 ， 也不用担心肥胖、高血脂等因素影响血压波动 。
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3、洋葱
洋葱是目前为止 ， 医疗界唯一发现含有前列腺素a1的蔬菜 。 这种成分能直接作用于血管 ， 让血管处于扩张状态 。
同时 ， 洋葱中所含的物质还有利尿作用 ， 促进体内钠盐代谢、调节肾上腺神经递质的释放 ， 从而起到降低血压的效果 。
而且 ， 洋葱中还有其他活性物质 ， 比如丙烯基、二硫化合物等 ， 这对提高血管活性也有一定益处 。
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4、菠菜
大家对菠菜的印象 ， 一直都停留在含铁量多、补血上 。
但实际上 ， 菠菜对机体的作用有很多 ， 它存在大量的维生素、抗氧化剂以及微量元素 ， 其中钾含量相对较高 。
而从科学角度来看 ， 适当摄入钾离子 ， 有一定稳定血压的效果 。
同时 ， 菠菜中含有大量膳食纤维、水分 ， 能促进人体新陈代谢、预防便秘 ， 对高血压患者有一定益处 。
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以上这些食物具有降血压作用 ， 但并不代表可以能够治疗高血压 。
无论是哪一种食物 ， 都起不到绝对降低血压、预防高血压的效果 。
要知道在医疗界 ， 高血压都是一种相当棘手的疾病 ， 至今没有完全治愈的办法 。
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即便是通过食物调整 ， 它也仅仅是改善生活、辅助控血压而已 。
真正想要血压完全稳定 ， 离不开降压药作用 。
所以高血压患者 ， 在医生指导下合理使用降压药 ， 再配上饮食辅助 ， 或许能事半功倍！
【血压|坦白而言：这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”，菜市场随处可见】
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