食物|夏天了，不妨多吃三种食物，嫩肤养颜、延缓衰老，早吃早好
【 食物|夏天了，不妨多吃三种食物，嫩肤养颜、延缓衰老，早吃早好】
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青苹果
青苹果味酸，含有大量的维生素c能快速被人体吸收和利用，这种物质既能清除人体内的毒素，又可以增强人体免疫功能，而且它还能抑制色素堆积，具有一定的嫩肤养颜、延缓衰老的作用。而且它几乎不含脂肪，人们食用以后不会形成脂肪堆积，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖，还能起到一定的排毒瘦身的作用。
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菠菜
菠菜是一种餐桌常见菜肴，非常有营养。菠菜口感爽口，功效与作用都很多，平时多吃菠菜有助于帮助消化、排便、促进消化。帮助改善人体排毒作用，有助于缓解肠道便秘问题。
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菠菜
菠菜，在炎热的三伏天，吃上一些菠菜，对于身体健康也是很有益的。在中富含着大量的铁元素，叶酸，这些成分起来很好的促进血液循环，补血养血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纤维素，这些成分可以很好的帮助清理肠道中多余的垃圾毒素，保护肠胃的健康。夏天可以多吃上一些水煮菠菜，凉拌菠菜好吃又不贵，经常可以多吃点儿。
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