养生多一点|柠檬的功效和作用，夏天喝柠檬水有哪些好处，看完涨知识！
柠檬是一种很常见的水果 ， 不管是菜市场、水果店还是超市都有的卖 。 很多人一听到柠檬 ， 首先想到的就是酸 。 的确 ， 柠檬吃起来酸酸的 ， 不会吃的人觉得牙齿都要酸掉了 。 其实 ， 柠檬有不少功效 ， 夏天用它来泡水喝好处非常多 ， 喜欢吃的朋友们赶紧来尝试一下吧 。 
文章图片
柠檬的功效和作用
柠檬里面的营养成分非常多 ， 像是维生素C、柠檬酸、柚皮苷等等 。 而维生素C能够有效提高人体的抗病能力 ， 同时还有着杀菌消炎的功效 。 另外 ， 柠檬还有延缓衰老的作用 。 女性朋友要是想要保持肌肤水嫩 ， 那么不妨每天都吃点柠檬 。
在中医看来 ， 柠檬性凉 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 有着止渴和安胎的作用 。 大家要是口渴或者是胃口不太好 ， 不妨吃个柠檬吧 ， 能够有效改善这种现象的 。
夏天喝柠檬水有哪些好处
1、清热解暑：夏天天气比较热 ， 身体里面的津液容易受伤 ， 这时候喝点柠檬水 ， 能够及时补充身体里面所需的水分 ， 同时防止津液受到更大的伤害 。
2、美容养颜：大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用 ， 因而她们每天都会喝上一杯 。 那是因为柠檬里面的维生素C含量非常高 ， 能够及时把身体里面的自由基消灭掉 ， 从而有效延缓衰老 。 另外 ， 维生素C能够促进胶原蛋白形成 ， 确保肌肤弹性 ， 避免长出皱纹 。
3、止咳祛痰：相关实验发现 ， 柠檬水还有止咳祛痰的作用 。 所以 ， 大家要是感冒咳嗽的话 ， 不妨喝上一杯柠檬水 ， 效果还是挺好的 。 有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的 ， 坚持几天 ， 病情就会有所好转 。
4、提高身体抵抗力：正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C ， 因而能够有效提高身体的抵抗力 ， 从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强 。 大家若是经常生病的话 ， 可以每天喝上一杯柠檬水 ， 就能大大降低自己患病的几率 。
由于柠檬里面的酸性物质含量极高 ， 因而泡水喝的时候只需要一个薄片即可 。 要是大家最近肠胃不舒服 ， 尽量多喝些温开水 ， 像柠檬水暂时就不要喝了 ， 以免对肠胃造成刺激 。 需要注意的是 ， 空着肚子的情况下是不可以吃柠檬又或者是喝柠檬水的 ， 不然肠胃会受不了 。
柠檬的药用价值
1.柠檬可以抵抗坏血病 。 为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢？人们首先想到的是 ， 这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素 。 20世纪初 ， 人们推测坏血病是一种维生素缺乏症 。 到了30年代 ， 人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸” ， 弄清了它的化学结构 ， 并确定它是抗坏血酸（即维生素C）的要素 ， 因此人们称它为“神秘的药果” 。
2.柠檬可以预防感冒等 。 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。 维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 ， 并保持它们正常的生理机能 。 人体内的母质、粘合和成胶质等 ， 都需要维生素C来保护 。 当维生素C缺少了 ， 细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。 这样 ， 细胞组织就会变脆 ， 失去抵抗外力的能力 ， 人体就容易出现坏血症；它还有更多用途 ， 如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用 。
3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 爱美的女性应该多食用 。 
文章图片
柠檬的外用方法
每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎 。
柠檬直接敷用可治愈伤口 。
用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮 。
柠檬还治蚊虫叮咬 ， 驱赶蝇虫 。
用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛 。
风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻 。
晚上用橄榄油和柠檬汁的混合液涂抹手脚能治皲裂 。
柠檬可以直接用作除臭剂 。
往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎 ， 最好不要稀释 ， 会有灼痛感 ， 但是很管用 。
将柠檬与盐混合擦洗半小时能除氧化污点 。
长牙的宝宝吃柠檬会对促进味蕾的发育 。
柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质 。
柠檬水可以治疗咽喉痛 ， 柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混合成一种酸性溶液 ， 它能起到杀菌作用
柠檬可以当收敛剂用 ， 早上用柠檬水擦在脸上 ， 让柠檬汁在脸上停留10分钟 ， 然后用温水洗掉 ， 可以防止皮肤松弛 。
柠檬鲜果的用法
鲜柠檬直接饮用：将柠檬鲜果洗净 ， 横切成2mm厚的片 ， 去种子后直接放入杯中沏凉开水 ， 加入适量冰糖即可饮用 。
制糖渍柠檬：将柠檬洗净 ， 切片、去籽后 ， 按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例 ， 采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严 ， 一周后即可饮用（糖尿病患者可采用盐渍 ， 方法同糖渍 ， 食盐用量为柠檬量的25~30%)
柠檬用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品 ， 可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中 ， 可去腥除腻 。
推荐阅读
- 让女人离不开你的好办法：对她“坏”一点，也许她会爱你多一点
- 人到中年，最好的养生是善忘
- 特供给中老年人！2021年会动的养生挂历，美！有用！
- 最好的养生方法，就是放过自己
- 长春世一堂：世界上最好的养生，就两个字！
- 佛说：和舒服的人在一起，也是养生
- 小年习俗养生全攻略，太珍贵了！送给亲朋好友们
- 小年到,习俗养生全攻略,太珍贵了！送给亲朋好友们~
- 60岁以后，最好的养生，就是和这些人在一起！
- 今日小年,习俗养生全攻略,太珍贵了！送给亲朋好友们~