维生素|聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！
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1、板栗
板栗中含有丰富的维生素E，它可以有效改善脂质代谢，同时可以有效预防冠心病以及动脉粥样硬化；板栗含有的不饱和脂肪酸可以有效降低降血脂，对心血管都具有良好的保护作用，补充营养、排毒养颜。
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2、生姜
生姜有很好的养生保健功效，可以帮助祛除体内湿气，排出体内宿便，起到祛湿减肥的效果。有一些女人也存在痛经问题，也可以用生姜泡脚，对于痛经宫寒有很好的缓解作用，这可以让女人身体更舒服一些。
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3、胡萝卜
【 维生素|聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！】胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A，这种物质进入身体以后，能够在肝脏以及小肠黏膜内经过酶的作用，将其中的一半变成人体所需的维生素A，进而起到补肝明目的功效。
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