爆炸母婴课堂|白开水只排第三，第一名营养全对大脑好，夏天最适合宝宝喝的饮料
给孩子吃什么喝什么永远是宝妈群和妈妈圈里经久不衰的热门话题 ， 到了夏天 ， 只针对宝宝喝什么这一点 ， 不知道有多少家庭都正在承受“婆媳大战” ， 今天我们就来聊聊 ， 夏天最适合宝宝喝的饮料 。
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健康饮食研究（HER）召集四大权威机构共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南中》详细叙述了该给孩子喝什么 ， 不该给孩子喝什么 。 真正推荐的只有以下4种“水” 。
第一名：母乳
母乳 ， 是全世界最适合小宝宝的食物 ， 既能当饭吃又能当水喝 。 我们都知道母乳中含水 ， 但大家知道吗？母乳中的含水量高达88% ， 这也是为什么权威机构一直在强调6个月以内的宝宝不用喝水只用喝奶 。
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母乳可以给宝宝提供更强免疫力以及促进大脑发育的食物 ， 即便超过6个月以后 ， 母乳对宝宝而言依然是最有营养的 ， 所以说最适合宝宝的饮料是母乳 ， 这一点是毋庸置疑的 。
第二名：配方奶
对于非纯母乳喂养的孩子来说 ， 配方奶就是仅次于母乳的第二大重要“水源” ， 无限向母乳看齐却永远不能超越 ， 但营养价值肯定没的说 。 但冲奶粉时一定要按照说明书的比例调配 ， 只要孩子能喝够量 ， 那么他摄入的水分肯定是够的 。
另外 ， 冲奶粉可以用纯净水、净化机过滤后的水、烧开的白开水 ， 但不建议用矿泉水 。 因为配方奶粉中就已经添加了孩子生长发育所需的矿物质 ， 矿泉水里的微量元素可能会破坏这个平衡 ， 容易造成营养过剩 。
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第三名：白开水
当母乳和配方奶不能再满足孩子的要求之后 ， 烧开的自来水就是最适合宝宝的饮用的水了 。 《中国居民膳食指南（2016版）》以及其他营养书籍 ， 都建议大家把煮沸的、清洁的自来水作为常规饮用水 ， 对于孩子来说也一样 。
如果担心自来水的水质问题 ， 可以给孩子喝用净水机过滤后的水 ， 如果还不放心那就烧开再给孩子喝 。 纯净水、婴儿水和白开水上本质上几乎没有区别 ， 只要不在意钱包的厚度 ， 照样可以给孩子喝 。
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第四名：牛奶
根据美国儿科学会以及中国膳食指南给出的建议 ， 孩子在1岁以后就可以尝试喝牛奶了 。 除了蛋白质、钙、锌、钾、磷、维A、维E等营养物质之外 ， 牛奶所含有大量的水分也能起到补水作用 。
给孩子买牛奶 ， 建议选择蛋白质含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶 ， 配料表里面除了水排在第二位的是生牛乳 ， 这样就能保证选中的是真正的牛奶 ， 而非添加牛奶的甜饮料 。
【爆炸母婴课堂|白开水只排第三，第一名营养全对大脑好，夏天最适合宝宝喝的饮料】各位宝妈 ， 现在你知道夏天该给孩子喝什么了吗？你家宝贝最喜欢喝什么饮料？欢迎大家留言讨论~
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