京师心理大学堂|《三十而已》钟晓芹：“不是没成家，你是没成年” | 从自我同一到亲密( 二 )
有人说钟晓芹和陈屿会走向离婚是因为缺乏沟通 ， 而他们会采取冷暴力这种消极方式来解决婚姻中的问题 ， 一方面陈屿有自身的问题没解决好（详情请戳 《三十而已》陈屿：我给你当爸当够了 | 原生家庭创伤的自我干预 ） ， 另一方面也和钟晓芹没有建立好自我同一性有关 。 还没有“找到自己”的钟晓芹 ， 不知道要不要孩子 ， 也会在选择钟晓阳还是陈屿时迷茫 。 “人生导师”顾佳的建议是 钟晓芹要先独立后爱人 ， 先认清自我 ， 建立好自我同一性 ， 再与他人建立亲密关系 。
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那我们要如何建立好自己的自我同一性 ， 让我们在下一阶段也能积极解决亲密关系的矛盾呢？
我们在“找自己”的过程中 ， 可以寻求父母、老师等身边人的建议 ， 就像钟晓芹常常问顾佳一样 。 但更重要的是 ， 我们 要考虑自己内心真正的需求 ， 这也是爱自己的体现呢 ， 就像唱作人朱婧汐在《乘风破浪的姐姐》里说的 ， “爱人之前 ， 先爱自己” 。 我们要收集自己和外部世界的信息 ， 充分探索自己 ， 找到最适合自己的未来道路 。 就像钟晓芹 ， 在离婚独居之后 ， 看到了生活的鸡零狗碎 ， 逐渐发现了自己懒惰的一面 ， 也学会反思别人的意见是否适合自己 ， 终于懂得拒绝了 。
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我们也可以通过“生涯幻游”的活动来帮助澄清我们的需要和对未来的期待 。 先找到一个安全且不会被打扰的地方 ， 放松地坐着或者躺着 ， 可以放点舒缓的音乐 。 我们可以试着幻想十年后自己“典型的一天” ， 从起床睁开眼开始 ， 到在家洗漱 ， 到出门上班 ， 再到单位工作 ， 工作结束回家 ， 一直到睡觉休息为止 。 想象的内容越具体越细节越好 ， 比如你家是什么样的 ， 工作环境是怎样的 ， 同事怎么称呼你 ， 你的工作内容是什么？具体指导语可参见金树人的《生涯咨询与辅导》一书[3]或者在音频分享平台搜索相关音频 。
我们也不要因为20岁还没“找到自己”就心灰意冷 ， 在现代社会 ， 建立自我同一性这个重要任务的时间推迟了 ， 很多人在成年后依然在探索自我 。 如果你为此感到迷茫和焦虑 ， 是因为你正在探索解决这个重要人生危机的策略 ， 正在“找自己” 。 50岁的姐姐也可以组女团乘风破浪 ， 挖掘自己的潜能 ， 而我们“余生还长 ， 莫要慌张” 。
“我是谁？” ， 这个问题可以有太多回答了：可以使用形容词 ， 可以附带曾经的经历 ， 可以加上未来的规划 ， 可以运用人际关系 。 当你能够把这个问题在脑子里用所有方式回答一遍以后 ， 你就是你 。
如果在某一个角度自己还没有答案 ， 学堂君觉得保持对世界的探索和对自己的提升是最好的应对方式 ， 祝大家遇上方知有 ， 遇见便可得～
参考文献
[1] 叶浩生. (主编). (1998). 西方心理学的历史与体系. (Vol. 11, pp. 371). 北京: 人民教育出版社.
[2] 郑雪. (主编). (2001). 人格心理学. (Vol. 3, pp. 95). 广州: 暨南大学出版社.
[3] 金树人. (2007). 生涯咨询与辅导. (Vol. 14, pp. 429-431). 北京: 高等教育出版社.
作者| Margaret
编辑 | 大大
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