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这个世界，正在偷偷奖励早起的人

近些年 ， 越来越多熬夜猝死的新闻频频登上热搜 ， 很多人都开始意识到：继续熬夜 ， 迟早会出事儿 。
于是 ， 大家都开始尝试戒掉熬夜 ， 努力早睡 。
而事实上 ， 比早睡更要紧的 ， 是早起 。
正如富兰克林所说：“睡得早 ， 起得早 ， 使人聪明、富有、身体好 。 ”
早起的人生 ， 真的太赚了 。
早起 ， 是最好的养生
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀 。 ”
有着“医王”之名的孙思邈 ， 古代出名的老寿星 ， 也曾在所著医书《千金翼方》中写到：
春欲晏卧早起 ， 夏及秋欲侵夜乃卧早起 ， 冬欲早卧而晏起 ， 皆益人 。孙思邈告诫后人 ， 春夏秋都要早起 ， 而他所谓的冬日晚起 ， 实际上指的也是在五点前起 。
因此 ， 对于现代人而言 ， 一年四季都要早起 。
一项曾获得诺贝尔生理学或医学奖的研究表明：
如果人们不遵循生物钟 ， 患上各种疾病的风险就可能会增大；
相反 ， 如果遵循生物钟 ， 早睡早起 ， 那么身体的免疫力就会增强 ， 自然更不容易生病 。
早睡早起 ， 对身体健康大有裨益 ， 甚至有延年益寿之效 。
看过一则新闻 ， 说的是山东省阳谷县的一位百岁老人 ， 年逾百岁依旧健步如飞 ， 甚至穿针引线也没有问题 。
采访人员问及他为什么能这么长寿 ， 他只笑着说：“早起饭后百步走 ， 不找大夫不上药 。 ”
知乎上有位网友曾分享过自己的故事：
因为工作较忙 ， 他在过去好几年都是晚上12点左右睡 ， 早上7点到7点半左右起床 。
后来 ， 他决定改变作息 ， 尝试早起 ， 变成晚上11点左右睡 ， 早上5点左右起 。
睡眠时间减少了一个小时 ， 但他的精力和身体却比之前更好了 。
早起 ， 简单的两个字 ， 做起来也并不是一件难事 ， 却比任何保健品都更加有用 。
坚持早起 ， 就是最好的养生 。
早起 ， 是自律的起点
俗话说：“早起三光 ， 迟起三慌 。 ”
意思是 ， 早上起得早 ， 很多事情都能办得稳稳当当；而要是起得晚了 ， 就容易手忙脚乱 。
北大法学教授白建军 ， 曾在北大某年迎新典礼上建议新生：
早睡早起 ， 把微信朋友圈控制在10人以内 ， 拒绝以陪读为目的的表白 。曾国藩的家训中 ， 也有早起这一条 。
他的曾祖父、祖父和父亲 ， 都有早起的习惯 。 到了曾国藩 ， 这一家风也被很好地传承了下来 。
曾国藩自己一辈子都坚持早起 ， 以身作则 。 与此同时 ， 他对家人也是时时告诫 。
他曾在给弟弟的家书中写道：“要想去掉‘惰’字 ， 以早起床为第一要义 。 ”
在给儿子的书信中 ， 他也说：
你已经成人结婚 ， 也应该以早起为第一要事 ， 尽力去做到 ， 然后让你的新媳妇也尽力去做到 。在曾国藩眼里 ， 看一个家庭兴衰 ， 只需看子孙有没有早起的习惯就可以了 。
假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来 ， 那代表这个家族会慢慢懈怠下来 。
曾国藩对早起的推崇 ， 还影响到了他身边的很多人 。
从将领到幕僚 ， 从家人到朋友 ， 都或多或少受到他的影响 ， 和他一起坚持早起 。
坚持早起 ， 是一个人自律的起点 。 告别懒惰 ， 戒掉拖延 ， 做事变得更加高效 。
日本知名作家松浦弥太郎 ， 多年来坚持早起：
每天晚上十点左右上床 ， 早上五点起床 ， 每隔一天要去锻炼 ， 快走十公里 ， 然后八点去上班 。 这种规律性的生活对于我来说 ， 是非常重要的工作之一 。伴随着清晨的第一缕阳光起床 ， 神清气爽地开始一天的生活和工作 。
不拖延 ， 不懈怠 ， 不懒惰 ， 而是精力充沛地去做每一件事 ， 这是早起带给我们最好的礼物 。
世界正在偷偷奖励早起的人
《巨人的工具》一书中 ， 记载了作者蒂姆·费里斯和上百位名人的访谈 。
其中有一次 ， 费里斯采访一位名叫杰克·威林克的老总 。
他曾经是美国海豹突击队的指挥官 ， 退伍后创办了一家咨询公司 ， 还出过一本畅销书 。
一起住了一晚后 ， 费里斯发现威林克起的特别早 。
一问才知道 ， 威林克当年从军的时候 ， 按照纪律必须4：45分起床 。
虽然他已经不在军队 ， 但是这个习惯却被坚持到了现在 。
威林克表示：
在部队时 ， 总觉得某个敌人在等着我 ， 所以我要比他早起一些 。 现在 ， 虽然不在军队 ， 但一想到有那么多的竞争者 ， 当我醒来 ， 他们却在熟睡 ， 我就有种莫名的优越感 。国外有学者曾针对177位白手起家的成功人士做过调研 ， 研究他们的日常生活习惯 ， 结果是：99%的成功人士 ， 都有早起的好习惯 。
香港首富李嘉诚 ， 无论每晚几点睡 ， 第二天早上6点准时起床；
苹果创始人乔布斯 ， 每天早上4点起床 ， 9点前完成一天的工作；
三星董事长李健熙 ， 早上6点钟必到办公室 ， 比员工还早半小时；
《Vogue》主编安娜·温图尔 ， 67岁时依旧每天早上5点起床 ， 然后打网球、做造型、出门工作……
成功者之所以成功 ， 多的是别人看不到的努力和付出 。
光鲜亮丽的背后 ， 是近乎自虐的自律；一整天不停歇的底气 ， 是坚持早起的充沛精力 。
有句话说：
早起不是为了多工作一个小时 ， 而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时 。
深觉有理 。
正如《传家宝》一书中所写：
人至清晨 ， 精神倍加 ， 此时读书 ， 大有进益 ， 此时做事 ， 极有功劳 ， 况家内杂事 ， 又须早办 。早起做事 ， 往往事半功倍；早起的人 ， 往往更加清醒 。
这个世界 ， 正在偷偷奖励那些早起的人 。
早起的人生 ， 真的很赚
曾看到过一段很扎心的话：
生活就是这么浅薄残忍 ， 冬天你怕冷 ， 所以躺在被窝里的你就会输给那些坚持锻炼的人；上班你怕累 ， 所以偷懒懈怠的你就会输给那些不断进取的人；早上你赖床 ， 所以 ， 每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的人 。
早起和晚起 ， 过的是两种人生 。
南怀瑾也说：“能够控制早晨的人 ， 方可控制人生 。 ”
从今天起 ， 控制自己 ， 坚持早起 ， 既是养生 ， 又是治懒 ， 更是让自己变得自律起来 。
【这个世界，正在偷偷奖励早起的人】如此 ， 才能更好地把控人生的方向盘 ， 清醒地开往未来 。


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