厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动( 三 )
下面看看具体每一步怎么做：
【厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动】第一步 ， 确定愿望 。
先放松自己 ， 深呼吸 ， 想象一个私人或者是工作方面的愿望 ， 虽然有些棘手 ， 但你觉得自己能够达成它 ， 可以是你打算在当天、当周或当月、当年要完成的 。
只要是你想WOOP的愿望都可以 ， 如果你在同一段时间内有好几个愿望 ， 那就选一个对你而言最重要的 ， 把这件事情放在思考的中心 。 很可那很可能这件事情一做成 ， 其他事情解决就会带动着完成 。
假如一个当天的私人愿望 ， 是傍晚去跑步 。
第二步 ， 想象想达到的最佳结果 。
实现这个愿望后的最佳结果是什么？想象一下这个结果 ， 用心思考 ， 尽量生动形象的想象这件事的相关情况和经历 。
跑步的最佳结果是：在风景优美的公园里 ， 迎着落日余晖和夏日晚风 ， 酣畅淋漓地奔跑 ， 感觉身心舒畅 。
第三步 ， 想象实现愿望过程中 ， 可能遇到的现实障碍 。
在第一步中我们选择了一个我们认为可以达成的愿望 ， 相当于把外部张傲考虑在内了 ， 因为要是外部障碍过大 ， 我们也不会认为这是可达成的愿望 。
但有时候事情并不像我们预想的那样顺利 。 你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个对你来说最关键的障碍 。
可能是下班回家后感觉很累 ， 不想出门 。 也可能是下班回家被孩子缠着 ， 出不了门 。
第四步 ， 在遇到障碍时 ， 应该采取的计划和行动 。
要克服和规避这个障碍的话 ， 你能怎么做？想出最有效的想法和行动 ， 将其牢记于心 ， 或者写下来 。 根据第三步中想到的障碍 ， 制定一个或多个“如果……那么……”的计划 。 如果障碍A出现了 ， 那么我就采取行动B 。
仍以跑步为例：如果下班后觉得很累 ， 那么仍然要换上跑鞋出去跑步 。
你可能觉得这句话说了跟没说一样的话 ， 其实很不一样 ， 你相当于给自己下了一个明确的指令 。 如果没有这个指令 ， 下班厚觉得累你就直接不去了 ， 但有了这个明确的指令 ， 你就会更大概率照做：穿上跑鞋去跑步 。
再举个例子 ， 如果下班后被孩子缠着 ， 我就说服孩子和我一起出去跑步 ， 如果不能 ， 就请家里其他人陪他玩 。
你看 ， 有了克服障碍的计划 ， 事情就变得简单多了 。 如果没有提前做出“如果……那么……”的计划 ， 一旦情况不如我们预想的那么顺利（下班后不累也没有孩子缠身） ， 你就不去行动了 。
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以跑步为例的WOOP
这样就得到了一个关于傍晚跑步的WOOP 。 借助以下这张卡片 ， 你可以用任何觉得可以达成的愿望WOOP一下 ， 也许WOOP之后 ， 你觉得自己现阶段还无法达成 ， 那也知道障碍在哪里 ， 对自己也很有帮助 。
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如果你的愿望总是无法实现 ， 回想一下你都是怎么想象的？是只想象愿望实现后的美好结果 ， 还是连同实现它的障碍也一起想呢？如果是前者 ， 少幻想 ， 多行动！心想和事成之间 ， 隔着一个WOOP 。
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