厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动
前言
我们都说心想 ， 事才能成 。 很多成功人士和心理方面的书会告诉你 ， 当你有什么目标和愿望想要实现时 ， 就要在脑海中幻想出具体画面 ， 想象那个实现的场景 ， 越具体越能帮助我们实现这个愿景 。
真的是这样吗？
事实上 ， 幻想得太多 ， 往往会让你失去行动力 。
这个观点在知名心理学家加布里埃尔?厄廷根所写的《反堕性：如何成为具有超强行动力的人》中得到了充分的印证 。
在我们的认知里 ， 乐观幻想会让我们对未来充满向往 ， 更有动力为此行动和努力 。 然而作者对幻想后的真实效果进行研究发现：乐观幻想会在短时间内令人心欢欣鼓舞 ， 但每次幻想达成愿望达成的情景后 ， 发现人们的干劲和活力在不断衰减 ， 甚至变得萎靡不振 ， 斗志全无 。
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幻想愿望达成 ， 会降低行动力
在厄廷根看来 ， 幻想愿望达成 ， 其实很容易造成一种催眠 ， 也就是你想象你的愿望达成了 ， 然后你就觉得你的行动没有必要了 ， 你的大脑会被欺骗 。
这也是很多人为什么每年年初的时候 ， 都喜欢写下很多很多的愿望 ， 幻想着这将是多么丰盛圆满的一年！超满足 ， 然后就放在一边 ， 再也没有行动过 。
又或者 ， 你有没有这样的感受？当你做完一天、一周或一个月的计划之后 ， 自我感觉特别好 ， 然后就是不去行动 。
幻想能够帮助我们追逐愿望 ， 但对于结果的乐观幻想会形成做催眠的效果 ， 让人们自以为愿望已经达成 ， 从而变得松懈 ， 就会强化人们的惰性 。
当我们事情特别多、不想做的时候 ， 或者事情很枯燥、做不下去的时候 ， 常常就会开始幻想 ， 因为幻想能带来愉悦和放松 ， 但弊端就是：想完之后 ， 就更不想做了 。 这就是惰性陷阱
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为什么乐观幻想会让人陷入“惰性陷阱”？
厄廷根做了一个实验 ， 召集了164位女大学生志愿者参加一次实验 ， 随机分成两组 ， 并且让他们完成调查问卷：在三分钟的时间内 ， 要幻想自己穿上美丽的高跟鞋的情景 ， 然后把所想所感记录下来 。
三分钟幻想时间结束之后 ， 要求其中一组志愿者继续幻想自己穿上高跟鞋的情景 ， 另外一组志愿者则需要阅读下面这段文字：
也许高跟鞋并不是十全十美的 ， 他们真的像你想象中的那么好吗？你看起来很漂亮吗？穿上高跟鞋之后别人是不是都夸奖你了？请思考一些负面的情况并记录下来 。 这一组志愿者纷纷写下穿高跟鞋所带来的痛苦 。
然后测量志愿者的投入程度和活力大小 ， 结果和作者预料的一样：乐观的幻想过后人的活力就降低了 ， 转而进入了一种欣喜平静昏沉的状态 ， 这其实就是一种催眠 。
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厄廷根教授后来又做了另外一项实验 ， 经过测试会发现 ， 跟前面高跟鞋调查一样 ， 与幻想中存在的消极因素的志愿者相比 ， 那些幻想中充满乐观情绪的志愿者在实验结束后明显缺乏活力 。 在过去一周里所做成的事很少 。
这个研究结果跟大多数人的日常体验是吻合的：在遇到大麻烦或者没完没了的琐事的时候 ， 人们往往会幻想着做成这些事情 ， 或者感觉在那一刻幻想的感觉很好也令人放松 ， 这也就导致变得过于松懈 ， 不去采取行动了 。
这是因为受欺骗的大脑 ， 让我们觉得行动力变得多余 。 对未来的憧憬在潜意识层面影响了人的认知 ， 在幻想的同时我们的大脑也受到了欺骗 ， 对想象中的情景信以为真 ， 对大脑而言 ， 幻想取代了行动 ， 跟真的一样 。
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