厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动( 二 )
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这个观点是有依据的 。 哲学家大卫?休谟就表达了类似的观点 ， 他认为幻想出来的知觉跟真的知觉一样都会唤起人体的反应 。
休谟的观点也得到了 ， 20世纪的心理学家的验证证实 ， 在头脑中模拟体育活动 ， 也会导致呼吸和心跳的变化 ， 跟真正参加了体育运动一样 。
所以 ， 当我们乐观幻想愿望实现的画面 ， 我们的大脑会受到迷惑 ， 以为成功已经像长出的植物一样 ， 如此一来 ， 我们就会失去动力和尽头 ， 无法将梦想真正付诸行动 。 而行动这一因素恰恰是取得成功的关键 。
幻想是愿望的起点 ， 我们也不可能不去幻想 ， 那如何避免乐观幻想带来的上述弊端呢？
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如何开启超强行动力？
一、心理比对
前面我们知道 ， 利用幻想的优点 ， 规避幻想的问题 。 幻想对于实现愿望 ， 既有有利的一面也有不利的一面 。
厄廷根教授发现 ， 在人们以乐观的态度幻想过实现愿望的情景后 ， 如果能适时的转向幻想实现愿望的过程中可能遇到的障碍 ， 不但能够阻止人们陷入自我催眠的惰性陷阱 ， 还能大幅提升人们为实现愿望而采取行动的能力 。
厄廷根教授认为：让人行动起来的最好办法就是让他们有所幻想 ， 然而立刻将阻碍幻想达成的现实放在他们面前 。
二者的对峙就叫做心理比对 ， 通过心理比对 ， 我们可以将幻想置于现实基础上 ， 避开其令人松懈的副作用 ， 并将其转化为一用于唤起人行动的动力 。
通过正反两方面（乐观+消极）的幻想 ， 能够促进我们的行动力 。 不论这个愿望是大是小还是顺心还是不顺心 ， 都不是把障碍剥到一边 ， 只看到自己的愿望 ， 而是把障碍和愿望同时考虑合二为一 ， 先关注愿望再考虑事实 ， 要是能做到这一点 ， 美好的事情就会发生 。
二、潜意识将愿望和障碍牢牢绑定
对现实愿望进行了乐观幻想能提高人们的势能 ， 而对过程中的障碍进行幻想 ， 则将人们推向了低势能区间 ， 这种势能差就构成了行动力之源 。
阿廷根教授通过大量实验发现 ， 将两者融合在一起后 ， 就会在潜意识当中缔结超强关系 ， 这种关系接近于本能反应 ， 进行心理比对后 ， 只要对结果进行的玩幻想 ， 那么这个过程中可能遇到的障碍就会自动被牵引出来 ， 形成势能差 ， 从而推动促进你去行动 。
利用愿望和障碍的落差 ， 就是利用人的本能 。 我们知道在中学的地理上面有学过 ， 中国的地势是西高东低 ， 然后我们讲水能的时候 ， 就是因为这个地势的落差自然形成的这个动能发电 。
人也是一样 ， 一定要你的愿望和你的现实之间 ， 你一定要看到这个落差 ， 所以障碍和愿望必须要同时显现 ， 才会发挥这么一个驱动力 。
但是有的人可能到这里就会讲 ， 我一看到眼前的那些障碍 ， 我就更不想行动了 ， 我觉得太难了 ， 这个“难”只是你的感受 ， 不是事实 ， 我们要学会区分“什么是感受 ， 什么是事实” 。
你感受到的不一定是事实 。 还没有去拆解行动步骤 ， 盘点资源 ， 制定计划 ， 并实际行动的时候 ， “你觉得这个事情很难” ， 仅仅只是你的感受 。 如果你有这种畏难的情绪和感受 ， 一是去行动 ， 行动前后感受会有不同 ， 同时放大克服障碍的意义感 。
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三、用WOOP开启超强行动力
厄廷根教授在《反惰性》中 ， 介绍了一种经过20余年科学验证的有效方法 ， 让人下意识地、不痛苦的快速行动 。 这就是WOOP ， 它由四步构成：
W（Wish）愿望
O（Outcome）结果
O（Obstacle）障碍
P（Plan）计划
这四步看似平凡无奇 ， 但组合在一起 ， 严格按照以上步骤去做 ， 就能想成强大的行动势能 。 理由在前面一二点中已经剖析过了 。
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