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雄赳赳气昂昂|这些原因孕妈也要心中有数，女性怀孕后“困成猪”？除妊娠反应外( 二 )


雄赳赳气昂昂|这些原因孕妈也要心中有数，女性怀孕后“困成猪”？除妊娠反应外
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最主要的是孕妇千万不要在没有医嘱的情况下吃药 ， 因为有些药物的成分可能会造成胎儿流产 。
平时没事的时候 ， 孕妈可以多散散步 ， 一边放松心情 ， 一边可以有效减缓自己的困倦 。
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想睡就睡
当孕妈犯困、想要睡觉的时候 ， 应该尽快去休息 ， 同时要注意入睡的周围环境 。
孕妇体温比常人要高 ， 我们可以适当地使室内温度比平时再低一点；
再用窗帘遮住点阳光 ， 给孕妈一个稍微光线昏暗环境；
尽量保持安静 ， 或播放助眠的轻音乐 ， 让孕妈更容易进入睡眠状态 。
雄赳赳气昂昂|这些原因孕妈也要心中有数，女性怀孕后“困成猪”？除妊娠反应外
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充足的睡眠 ， 是一件对孕妇和胎儿好处多多 ， 但是过度嗜睡是不健康的 ， 一个人每天的睡眠时间不能多于12个小时 ， 不然很可能会适得其反 ， 损害健康 。
孕妇在白天想要睡觉时 ， 最好不能超过1个小时 。
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睡姿就选“左侧卧”
在怀孕早期 ， 孕妇只要能够安心入睡 ， 什么样子的睡觉姿势都是可以的 。
但是随着胎儿的身体越长越大 ， 也使得子宫体积变大 ， 以至于子宫将对腹部的器官造成压迫 ， 有可能出现呼吸不顺畅的现象 。
这也让很多妈妈出现了虽然困得厉害 ， 却入睡困难的情况 。
所以当孕妇经常感到子宫压迫影响到呼吸 ， 那么在睡觉时最好采取左侧卧位姿势 ， 这是减轻子宫压迫的一种睡觉姿势 ， 还能使血液更好地流回心脏和大脑 。
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怀孕后出现嗜睡 ， 是每个在孕期的女性都会遇到的正常情况 ， 但因为每个人身体情况不同 ， 嗜睡的相对程度也是不同的 。
孕妈要从自己的实际情况出发 ， 不要过度与其他孕妇进行比较 。 希望每一个准备迎接新生命的家庭 ， 都可以给予孕妇足够的陪伴和信任 ， 然后一起等待幸福的降生 。
今日话题：孕妈们 ， 你孕期会特别困吗？欢迎在评论区留言 ， 分享你的看法
【雄赳赳气昂昂|这些原因孕妈也要心中有数，女性怀孕后“困成猪”？除妊娠反应外】PS:文中图片来自网络 ， 如有侵权请联系删除


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