想要瘦的人平时应该养成啥样的习惯
越来越感觉习惯真的对胖瘦影响很大很大。首先我是很瘦的，一直没有胖过，但是饭量挺大的感觉从来没有在意过吃什么。但最近对比了身边人的饮食和生活习惯，发现其实一直瘦的人喜欢吃的东西往往都不容易发胖，可能只是自己没注意而已。有没有觉得许多胖子都喜欢吃肉类巧克力奶油蛋糕。（跑题了吗哎原谅我） 接下来分享一下我的饮食习惯～我早饭一般喜欢吃一个鸡蛋偶尔也喝豆浆吃饼子之类的。中午的话我吃挺多的，家里习惯每天做好几个菜，我吃的比较慢但是一直吃各种菜，米饭吃的比较少（最后才吃完了米饭还没动就泡汤了，对胃不好不推荐！！）哎呀反正多吃菜少吃饭啦，吃肉的话多吃些鱼肉啊牛肉什么的。 除此之外爱吃土豆啊还有菌类还要菠菜油菜空心菜这些的。 还有就是减肥一定要饮食规律，千万不能因为晚上打算不吃饭，中午就吃一大堆。每一顿都不要吃太多，多吃水果，奶油啊烤肉直接戒了吧。几顿烤肉烧烤就回到解放前了。曾经看我的舍友每天早上喝盐水吃香蕉和红枣连续几周，晚饭不吃还要去跑步真的整个人都不好了怕她会受不了。这样虽然可以快速减下来一些但是很痛苦也容易反弹。 楼主可以关注一下自己是不是挑食或者很爱吃零食啊油腻的、甜食之类的？或者不爱动，每天坐着。找一找自身的生活方式和习惯有没有哪些问题，就可以比较好的控制并且坚持啦。第一次写这么长，废话比较多见谅啦～祝楼主成功
■网友的回复
吃饭时从蔬菜开始，然后吃主食，最后吃肉类。细嚼慢咽。少喝含糖饮料。多吃粗粮。不吃宵夜。我就是这样子，在高考后的一个月暑假里瘦了十斤。。。。不过那时候闲得要死从早到晚和朋友压马路。
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