女生肩背怎样塑形
通过瑜伽的练习是可以改善驼背情况的，对于背部的赘肉，题主可以增加背部的训练。其实只做背部训练也可以改善驼背，背部肌肉有力自然不驼背。做背部训练在家里能做的动作很有限，买副哑铃，双手握哑铃做耸肩动作、单臂划船等，也可以跟着郑多燕的哑铃操跳。在健身房里做的训练就比较多，根据器械，做做俯背挺身、坐姿划船、高位下拉等等。一定要动作规范。
■网友的回复
这才是肌肉男的背 你那个顶多是男孩的背
【女生肩背怎样塑形】
我喜欢这样的 我觉得你可以百度下拉沙尔 哥伦比亚的模特
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