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静脉曲张可以健身吗

静脉曲张患者可以适当健身运动的，但是不可剧烈运动。运动时候小腿肌肉收缩促进静脉血回流，减少血液在下肢静脉内淤积，有利于静脉曲张恢复，建议静脉曲张患者在运动时候，穿戴医用弹力袜。
■网友的回复
静脉曲张的产生，是因为血流循环不畅，这种条件下是否可以健身？或者剧烈运动？
静脉曲张血流不畅的原因，是下肢静脉瓣膜失效，导致浅静脉中部分血液不能回去心脏。
而最好的让下肢浅静脉中血液回去心脏的办法，是挤压静脉/血管。
因为静脉被挤压伸缩时，下肢静脉中的血液会被往心脏方向挤压推送，让血环循环正常。
静脉曲张可以健身吗
挤压静脉的最好“工具”是小腿上的肌肉。
不管是剧烈或者非剧烈运动，可以分为让小腿肌肉运动的运动（比如跑步），以及给小腿肌肉额外负担的运动（比如深蹲）。
所有让小腿肌肉运动的运动，对于静脉曲张都是好运动。
■网友的回复
如果患有静脉曲张，也可以适当地进行功能锻炼，要掌握锻炼的适度，因为长时间的卧床缺乏活动，也会导致血管壁的弹性减退，也容易加重静脉曲张的病情，锻炼的时候也可以选择辅助的治疗方法，包括应用弹力绷带。
■网友的回复
　下肢静脉曲张是一种常见的疾病，多见长久站立工作的人。患这种病会常感到病体酸胀，沉重乏力，严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎。
　　下肢静脉有许多瓣膜，当心脏的唧筒作用或下肢肌肉收缩及由于呼吸、胸腔的压力下降时，血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流。
　　有的人先天性的静脉壁薄弱，或由于长期咳嗽、妇女妊娠期等原因，造成腹腔压力增高，下肢静脉壁所受的压力增大，软弱的静脉壁不能承受持续加大的压力，便疲劳扩张，静脉内的瓣膜则相对关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。这时可在足背部，膝内侧，大腿内侧或小腿的外侧等处看到蚯蚓状的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成团，站立时更明显。
运动会不会引起静脉曲张呢?一般说是不会的。从有关资料来看，这种疾病在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
那么，下肢静脉曲张的人应该怎样进行体育锻炼呢?有下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车、跳绳等运动。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操如平卧于床，抬高患肢45度维持1—2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2—3次，以助于下肢静脉血液回流加快。
下肢静脉曲张是可以预防的。日常生活中，我们要避免长时间的站、坐、蹲及负重，忌翘二郎腿;还要保持体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担加 重影响静脉回流;不可使用超过40摄氏度以上的高温水长时间泡脚，养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部的静脉循环。
或者建议平时还要避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动，经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环，还要避免经常提重物，保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
■网友的回复
抬高双腿：躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。爬行运动：下肢静脉曲张患者宜作爬行运动爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备。同时，还要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
■网友的回复
可以健身的。如果在跑步机上跑步的话，最好穿一双运动压缩袜。台湾的金尼运动压缩袜还不错，有时间可以去搜搜
静脉曲张可以健身吗
■网友的回复
可以适当健身与跑步，锻炼（包括跑步）通常有益于静脉，因为它有利于血液循环。散步或跑步会让小腿肌肉输送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心脏。跑步并不会造成静脉曲张，但对于锻炼是否会让已有的静脉曲张更糟糕却存在着争议。穿压缩袜有助于防止锻炼过程中血液汇集在下肢，建议人们在跑步之后把双腿抬高，以降低静脉曲张形成的风险。
■网友的回复
静脉曲张形成主要的原因是因长时间维持相同的势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成.在日常生活中注意:避免久站;防止腹腔内压力长期升高（即避免长期便秘,咳嗽等）;抬高患肢,促进静脉血回流;穿弹力袜或绑弹力绷带,保护患肢;防止外伤;避免冷水冲洗.不要吸烟,喝酒.这种情况关键是及早从根本上治疗,血管内压力长期增高,内膜受损,血小板就会在损伤处聚集成血栓,导致血栓性浅静脉炎,发展到后期组织坏死形成溃疡,反复发作.这种情况可以采用溶栓通脉疗法,使用活血化瘀,温经散寒,祛腐生肌,疏通经络的药物改变血管内壁的弹性,快速修复受损的瓣膜,使突起的团状,条索状血管团逐渐缩小,平滑.剧烈运动建议最好避免的http://jmqz.xgwkyy.com
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