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情如薄纱|闭眼省内心：3种闭上双眼的心理咨询技术，科普｜睁眼观世界( 二 )


他仔细的觉察这段回忆 ， 从颜色、动作、表情、甚至当时内心感受 ， 越来越细致入微 ， 去体验每一个细小动作中身体每一个部位的移动 。
就这样 ， 几个星期后 ， 神奇的事情发生了 ， 这段回忆中牵扯到的肌肉群开始在他的身体里重新动起来 ， 他恢复了轻度的行动能力 。
这是催眠大师艾瑞克森自我疗愈的开始 ， 而最终他指引着自己完成了康复 。
催眠的整个操作流程中 ， 都需要接受催眠的对象闭上双眼 。 因为这样可以减少外界信息的接收 ， 使得被催眠者更专注与内心深处 ， 进行潜意识交流 。
释梦每日深夜降临 ， 我们上床闭上双眼睡觉 ， 大脑停止了思考 。 这个时候意识活动减弱 ， 我们就进入了另一精神状态中：睡眠 。
脑科学研究证明 ， 我们睡觉的时候 ， 有相当多的时间在做梦 ， 如果脑电波显示没有进入梦境状态 ， 那是因为没有进入深度睡眠 ， 而这样休息的状态并不好 。
1900年 ， 弗洛伊德出版了《梦的解析》 ， 这本书的出版标志着释梦技术的诞生 ， 也标志着影响20世纪的三大理论之一的精神分析理论的诞生 。
弗洛伊德说：“梦是潜意识愿望的表达 。 ”弗洛伊德的释梦技术大多是采用象征性解读 ， 从梦的显性（梦的部分）和隐性（潜意识部分）两个角度来分析梦的实质 ， 同时揭示了梦的表达现象 ， 包括梦的凝缩、转移、替代等 。
对于梦 ， 我们常常以“真实”来形容 ， 所以我们完全可以把梦当做一个在夜晚发生的“故事” ， 在梦者叙述梦境的过程中 ， 述梦者的表情、语气、情绪、用词等；梦中的场景、情节、人物等；醒来后身体的反应、以及梦者对自己梦境的解读 ， 都会成为释梦的信息 。
咨询室中 ， 咨询师正是运用澄清、对质、解释等技术 ， 在与来访者的言语交谈中 ， 唤起梦者对梦的自由联想 ， 从而对梦者的内心世界进行深层解读 。
所以说 ， 梦就像一篇文章一样 ， 文章有自己的结构和形式等概念 ， 因此释梦就像在解读一篇文章一样 ， 将它一点一点细化 ， 从而解读出梦境的主题 。
意象对话这一技术是我国心理学家朱建军教授融合了精神分析治疗中的释梦技术、分析心理学的主动想象技术、存在主义心理治疗的意象治疗技术并加以改进而产生的 。
意象指的是头脑形成的心理形象 ， 以象征性的方式反映出人命意识或潜意识的心理活动 。 一般以符号、图像、画面等形式出现 。
朱建军老师说：“意象是深层人格的语言 ， 这个语言不是头脑的语言 ， 而是心的语言 ， 这个语言说出来的话是直达心灵的 。 ”
意象对话是根据咨询师特定的指导语 ， 让来访者闭上双眼 ， 在脑海中想象某些场景或画面 ， 因每个人想象的不一样 ， 因此可以根据这些画面反映一个人的心理状态、性格特点、内心冲突等很多东西 。
前来咨询室接受咨询的来访者 ， 所想象出来的画面常会出现一些不太好的画面 ， 例如：血腥、狂暴、弱小等 ， 咨询师通过语言的引导 ， 去改变ta的这些画面 ， 从而改变潜意识 。
闭上双眼更能看清自己可以发现 ， 三种技术都需要与潜意识接触 ， 而我们和潜意识进行沟通无非是为了能够看清自己：认清自己的能力和边界 ， 知晓自己的优点和缺点 ， 以及知道自己的思考方式和行为方式 ， 以便用更好的方式应对这个世界 。


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