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情如薄纱|闭眼省内心：3种闭上双眼的心理咨询技术，科普｜睁眼观世界

“所以暂时将你眼睛闭了起来 ， 黑暗之中漂浮我的期待”——伍佰
俗话说：“眼睛是心灵的窗户” 。 当我们睁开双眼时 ， 这扇窗向外开放 ， 让我们看清外面的世界；而当我们闭上双眼时 ， 关上这扇窗 ， 让我们得以审视自己的内心 。
心理咨询中 ， 常会用一些技术协助来访者走出困惑 ， 其中一些技术便是需要来访者闭上双眼 ， 才能发挥更好的功效 ， 让我们深入自身的深层意识 。
意识和潜意识在了解这些技术之前 ， 我们先了解两个基本概念：意识和潜意识
生活中我们每一天会接触相当多的外界信息 ， 那些我们可以直接察觉到的就是意识 ， 而那些已经发生却觉察不到的则是潜意识 ， 就如下面张图片 。
可以看到潜意识占了绝大多部分 ， 而我们能够意识到的部分仅仅是冰山一角 。 因此很多时候 ， 困惑很难仅靠大脑的思考得出结论 ， 这时我们需要与潜意识进行沟通 ， 这些技术便是帮助我们与潜意识进行沟通 。
催眠大多数人对催眠的认知来自于影视剧中 ， 催眠师拿着一块怀表摇晃 ， 口中念道：“3……2……1……”接着就被催眠了 。
事实这两种都不对 ， 催眠实际上是一种正常现象 ， 并且每个人都与催眠打过交道 。
简单来说 ， 催眠是有别于清醒与睡眠的第三种意识状态 。
生活中催眠无所不在：下班路上 ， 思考一件事情导致坐过了站；因某些场景而引发了过往的回忆；在和他人谈话过程中突然“神游太虚” 。
这些现象其实都是催眠 ， 即我们的意识暂时脱离 ， 处在一个“模糊”的状态 ， 而这个模糊状态就是催眠 。
催眠可以帮助咨询师与来访者潜意识进行沟通 。
催眠师斯蒂芬.吉利根说：“当你不知道该怎么做时 ， 就试着放松下来 ， 对内心深处的潜意识说 ， 请你教我 。 ”
在咨询室中 ， 催眠师惯用的方式常常是：“放松 ， 放松 ， 放松 。 ”目的就是让来访者能够放空大脑（意识） ， 放松身体 ， 从而进入潜意识 ， 与之进行对话 。
举个例子 ， 20世纪最著名的催眠大师艾瑞克森 ， 他是斯蒂芬.吉利根的老师 。 他在17岁时 ， 被诊断为小儿麻痹 ， 全身瘫痪 ， 医生断言他活不过第二天 。
但是艾瑞克森认为 ， 这是医生强加给他的意志 ， 他决心挑战医生的暗示 。
第二天他安然无恙 。
接着 ， 医生又对他说——你永远也站不起来了 。
他心想 ， 又是一个暗示 。
于是他进行了一连串深层的内在探索 ， 去寻找如何让身体重新动起来的方法 。
随着艾瑞克森自我探索的深入 ， 他让自己的头脑安静下来 ， 对潜意识深处说：我有一个想站起来的目标 ， 请你帮我一个忙 ， 指引我该怎么做 。
潜意识给了他答案 。
在这样状态下 ， 脑海中出现一副画面：一段小时候和小伙伴们一起玩球的快乐记忆 ， 这是他小时候的真实经历 ， 之前从未回忆起来过 。


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