随性的薇薇|可是坚持跑步后，瘦了但老了是怎么回事？，都说运动使人年轻( 二 )
然而如果你吃营养丰富的食物 ， 例如绿色蔬菜和蛋白质 ， 结合一个良好的健身计划 ， 就可以克服新陈代谢的缓慢速度 ， 会让你整体看起来年轻10年 ， 精力充沛的感觉可以达到最佳状态！
最后是注意防晒
同时通过保持稳定的体重和使用良好的防晒措施 ， 保持健康的生活方式和保护皮肤免受日晒 ， 选择局部保湿产品进行保养治疗 ， 有助于修复和增厚皮肤 ， 在某种程度上可以预防和减少皱纹 。
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保护你的脸不受太阳的伤害是保持年轻的唯一最好的方法 ， 因为大部分的伤害来自于光谱中的UVA ， 所以你需要涂防晒霜来保护它和UVB ， 后者会导致晒伤 ， 如果在室外运动 ， 戴一顶宽边帽也是个很好的主意 。
作者：随性的薇薇
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