周娥聊生活|8位肌肉男挑战3分半钟俯卧撑，做一个停4秒，最终只有2人完成！
北京联盟_本文原题：8位肌肉男挑战3分半钟俯卧撑 ， 做一个停4秒 ， 最终只有2人完成！
俯卧撑对于每一个练习健身的朋友都不陌生 ， 大部分初级选手就是从最基本的徒手动作开始 。 徒手动作可以加强男性的体能和身体素质 ， 对于日后的提升有很大的帮助 ， 今天我们来说一说关于俯卧撑挑战3分半钟 ， 8位肌肉男挑战 ， 最终只有2人胜出 。
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【周娥聊生活|8位肌肉男挑战3分半钟俯卧撑，做一个停4秒，最终只有2人完成！】很多人之前看到过网络上关于肌肉男挑战30天俯卧撑结局 ， 如上图这位小伙一天要练习300个俯卧撑 ， 看看这身材真的是很壮实 ， 特别是腹肌非常的好看 ， 且菱角分明 ， 男人一定要有一个强壮的身材和健美的肌肉 。
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上图是小伙在练习中第一天的表现 ， 而他之前也有一定的基础要不然也不能一天练习300个俯卧撑 ， 俯卧撑可以练习全身的肌肉 ， 对提升肌肉耐力和身体素质有很大的帮助 。
刚开始练习时 ， 一组做30个俯卧撑 ， 分成总计10组才能练完 ， 如今平均一组做50个俯卧撑 ， 总共分6组做 ， 当然1组50个俯卧撑中 ， 也会需要短暂的休息 。
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接下来由8人挑战3分钟15秒的时间 ， 而他们挑战的俯卧撑与我们日常训练还是不一样的 ， 是做一个停留4秒的时间 ， 当你下身的时候要坚持4秒的时间这大大提升了对肌肉的耐力和全身的力量 。
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当挑战一分半钟的时间就有三人坚持不住了 ， 虽然看似3分钟的时间 ， 但如果你坚持不动停4少的时间花费的力量更大 。
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当挑战时间到一分钟的时候 ， 我们看看只有红圈里这三人还在坚持 ， 看来他们日常是没少运动 ， 所以才有这么大的肌肉耐力 ， 任何一项挑战都不是那么容易的 。
当你感到无精打采的时候 ， 蹲下身子做一组俯卧撑 ， 可以立刻让你精力充沛起来 。 这个动作可以促进血液循环 ， 在身体中产生热量 ， 并激发大脑更有效地工作 。
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上图小视频接近尾声 ， 此时还有两人挑战 ， 而他们就是今天的胜利者 ， 让我们一起来目睹他们的风采 。
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上图这两位肌肉男就是挑战最终胜利者 ， 看看这身材 ， 肌肉相当的发达 ， 胸肌和手臂力量很强壮 。
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