职场女性后花园|30岁金晨坦言想要自我突破：但高级的自我突破，需要做对三件事！( 三 )
抑或是因为某件事不如意、感情失意等等 ， 让自己长期处于不良情绪中 。
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不良的情绪不仅会消耗掉我们大部分的时间和精力 ， 甚至还会威胁到我们身体的健康 。
调整个人情绪 ， 积极乐观面对生活 ， 用一颗好心态去拥抱生活 ， 才能在有限的时间和有限的生命里做出更加有价值和意义的事情 。
当我们面对外部的不确定性 ， 努力提升自己内在的确定性 ， 在失控中自控 。
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学会有效的思考 ， 将时间花费在有效的价值产出方面 。
无论是在地铁上还是公交上 ， 上下班的路上 ， 公司办公区域的茶水间 ， 小区的隧道上...我们永远会看到有些人拿着手机在刷短视频 。
在短视频盛行的当下 ， 我们需要的休息时间全部被各式各样的短视频所充斥着 。
它们在不断地消耗着我们的时间和精力 ， 在无形中吞噬着我们的灵魂 ， 让我们忘记了主动思考 。
在越来越被动思考的互联网时代 ， 我们丢失的不仅仅时间和精力 ， 丢失的还是我们主动分辨和认知这个世界的能力 。
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如果可以 ， 请做好规划 ， 将时间用到有效的事情上 ， 去做一些对自己有价值的事情 。
学会时间管理很重要 ， 学会精力管理也很重要 ， 它们能让你挤出时间做你自己想做的事情 。
“管理有效性”的关键 ， 不在于有效地“管理别人” ， 而在于有效地“管理自己” 。
在这个快速发展的时代 ， 人人都求快的时代 ， 我们太缺乏“管理自己”的能力 。
所以 ， 要想实现自我突破 ， 请停止内耗 ， 管理好自己 ， 将时间和精力投入到有价值的事情上 。
三、保持学习 ， 专注一个领域
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拿破仑曾说：“养成为达成一个目标而专注做事的习惯 ， 这样你会逐渐成为这个领域的典范 。 ”
实现自我突破的最关键的一个要素是要保持不断的学习 ， 专注于一个领域 ， 只有在一条赛道上不断沉淀积累才有可能达到目标 。
现在每个行业或每个领域都能衍生出很多的细分领域 ， 都有领域都有其发展的机会 。
我们不能像渔夫一样到处撒网 ， 我们需要专注于自己擅长的领域 ， 集中优势 ， 专注领域 ， 才能实现突破 。
所以 ， 我们需要找到个人优势是什么 ， 自己擅长的领域什么 ， 保持不断的学习和专注 ， 积淀个人能力 。
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找对你要做的事情 ， 树立你要达到的目标 ， 咬定青山不放松 ， 不达目的誓不罢休的决心 ， 全力以赴 ， 把专注的事情做好 ， 做到极致 。
正如华为任正非所说：“板凳要坐十年冷 。 ”
我们做任何一件事 ， 都要学会专注、等待 ， 终有一天会实现 。
正如我们上面所说的一样 ， 我们每个人的时间和精力都是有限的 ， 我们不可能在有限的时间和精力里将所有的事情做好 。
所以 ， 我们只能在有限的时间和精力去做一件事 ， 把这一件事做好 ， 做到极致 ， 就能成为真正的高手 。
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在我们的现实生活中 ， 我们会发现 ， 那些著有成就或已经成功的人 ， 他们都是非常专注的人 。
他们会将时间和精力专注于某一方面 ， 不断深耕 ， 并且不断精进自己 ， 进而实现突破 ， 成就自我 。
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