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青年|孕妇日常行为要多注意，养成三个好习惯，孩子身心才能健康


现在很多孕妇都是独生子女 ， 生孩子基本都是第一次 。 平时这些新时代的女性都是比较特立独行 ， 有些孕妇在怀孕期间也有很多不好的习惯 。 这些坏习惯现在没有影响孕妇的身体健康和胎儿的健康 ， 但是对胎儿的正常发育起到重大影响 。 所以说平时预防要注重自身的行为和习惯 ， 这样胎儿和自己才会健康 。
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我的一个同事的老婆平时有些娇惯 ， 生活中有不少坏毛病 。 怀孕的时候 ， 她还是向一个马大哈一样 ， 经常乱吃食物、平时一些辛辣油腻的还照吃不误 ， 最主要的就是平时在家坐姿和睡姿都很有问题 。 最后羊水破了 ， 幸好送医院的及时 ， 保住了胎儿 。
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那么孕妇生活中要注意什么 ， 怎样做自己和胎儿才能健康
女性都比较爱干净 ， 洗澡的时间都比男性长很多 。 但是孕妇洗澡时间不能太长 ， 尤其是现在家庭里的浴室都是比较封密的 ， 不透风、防走光 。 在这样的环境下孕妇进行洗澡 ， 会出现缺氧的现象 ， 这样孕妇呼吸不流通 。 会出现一些头晕、站不住的现象 。 可能导致孕妇滑倒 ， 甚至出现 ， 呼吸困难 ， 对孕妇和胎儿都有危险 ， 所以孕妇洗澡时间最好快一些 ， 洗澡时间不要超过15分钟这样 。

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还有的孕妇会喜欢抬二郎腿或者是趴着 ， 这样孕妇虽然比较舒服 ， 舒缓压力 。 但是长时间这样会出现血液不流通 ， 血管血液出现堵塞 。 这样回到孕妇出现一些水肿等情况 ， 孩子的胎儿发育也会受到影响 。 所以孕妇和胎儿健康 ， 生活中的坐姿也要注意 ， 不然孕妇因为自己平时行为的失误 ， 造成孩子生下来不健康 ， 后悔就晚了 。
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那么孕妇和胎儿健康 ， 平时生活中要养成什么样的习惯
第一个习惯：早点睡觉
现在科技发达 ， 很多孕妇都有晚上熬夜追剧的习惯 ， 这样的习惯很多都是原来没有怀孕之前养成的习惯 。 但是怀孕之后 ， 出现晚睡对胎儿和孕妇的健康都有影响 。 胎儿在妈妈的肚子里也会进行睡觉吃饭的行为 ， 但是孕妇太晚睡觉 ， 导致孩子也会跟着妈妈就行休息 。 这样孩子的发育不利 。 而且早点睡觉 ， 身体还会进行自我修复 ， 提供营养给孕妇和胎儿 ， 熬夜这样的效率比较低 ， 导致孩子营养缺失 。
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第二个习惯：不要长时间玩手机

很多孕妇为了宝宝 ， 都是全职在家准备生产 ， 这样长时间自己一个人在家 ， 导致有些无聊乏味 ， 很多人都会玩手机进行解闷 。 但是长时间玩手机 ， 手机有很强的辐射 ， 会影响孩子的发育 ， 而且孕妇的视力和大脑神经也会变得不健康 ， 所以孕妇为了孩子健康不要长时间玩手机 。
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第三个习惯：要吃熟食
现在大街上喝多冷的食物 ， 这些食物很吸引孕妇 。 没有熟透的食物有很多的细菌、导致孕妇吃了之后会出现流产、畸形等情况 。 所以孕妇的饮食就要注意了 ， 不能吃冷的食物 ， 要把食物煮烂再吃 ， 这样对孕妇和胎儿都好 。
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寄语：孕妇的健康一直是大家比较关注的 ， 因为孕妇关乎着孩子 ， 平时生活中如果不注意行走或者是不健康饮食 ， 都会导致孕妇和胎儿的健康 。 所以孕妇也是要最小心的人 ， 照顾孕妇就要家人多陪伴 ， 孕妇的心理健康也要重视 ， 不然等到生产出现恐惧、焦虑的情绪 ， 会导致孕妇和胎儿的生理健康 。


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