新禾记|日本僵尸操，30秒等于走路5分钟，别让身材飘出婶味！甩内脏脂肪
一般来说 ， 人要发福先从肚子起 ， 女性比较容易累积皮下脂肪 ， 男性则容易在内脏四周累积内脏脂肪 。 尤其是过了30岁后 ， 内脏脂肪拒绝的非常快 ， 想让肚子不起来都难 ， 小肚子一旦凸起 ， 少女秒变大婶 ， 型男也成了油腻中年男 。 如何把这个内脏脂肪甩掉呢？
日本的池谷敏郎院长发明了一套‘僵尸操’对甩内脏脂肪很有效果 ， ‘僵尸操’名字一听感觉很吓人 ， 其实就是模仿一些动作 ， 让腹部的脂肪燃烧的更迅速 。
文章图片
池谷敏郎院长示范
那么‘僵尸操’到底怎么做呢？非常简单 ， 我们参考上图池谷敏郎院长的示范动作 。 这个动作看上去是不是跟影视剧的僵尸走路一样 ， 因此而得名 。
【新禾记|日本僵尸操，30秒等于走路5分钟，别让身材飘出婶味！甩内脏脂肪】全身站立 ， 然后膝关节半弯曲 ， 双手自然下垂 。 然后踮起脚尖 ， 上下不停的甩动 ， 并且双手不停的扭动 。
为何这个能够让腹部脂肪快速燃烧呢？只要在原地踏步 ， 并摇晃双手就可以了 ， 动作就像僵尸一样 。 动作有点类似健走 ， 30秒等于走路5分钟 ， 每天做3次僵尸体操 ， 几乎等于每天健走30分钟 。
这个动作在于左右不停的摆动 ， 犹如我们在做登山跑一样 ， 左右拉伸两侧的腹肌 ， 这样就会让腹部的肌肉得到锻炼 ， 同时也会让脂肪加速燃烧 ， 据说这个‘僵尸操’在日本有超过50万的拥趸者 。 日本人的发明也是千奇百怪 ， 不管怎么样 ， 只要能减下去就好 。
推荐阅读
- 日本|日本公布一季度GDP再修正值 若势头持续年率将下滑2.2%
- 趁雾聊历史|付出7万多条人命修铁路，日本帝国覆灭记——日本为连接帝国版图
- 人生若无悔|美俄只能排第二第三，第一实属难料，让日本最忌惮的四个国家
- 肩厂谈历史|日本至少领先世界30年，美俄中都被甩在身后，在这个领域
- 青山绿水那些事|未来学府型都市已建成，仙台都市圈：日本绿肺+青年智库
- 我国|我国封锁“世界唯一专利”，日本出3000亿要买，美国要求技术共享
- 仰卧撑运动园|中国足球却难学习曲线留洋，日本球员“组团”前往比利时“练级”
- 3DM游戏网|明显RPG刚出生无氪金炮灰，日本古美术战争图引玩家歪解
- TopGame|日本女星独爱对马岛之魂，3日销240万，美国游戏为何屡屡成功？
- 国内生产总值|日本GDP连续两个季度为负，美媒：新冠大流行前已陷衰退