锻炼|大爷专注“上吊式”锻炼吓死全国网友( 二 ) 锻炼

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很多人都说这种“上吊式”锻炼的确缓解了颈椎病的不适，不过专家提醒，这样锻炼风险比较大，颈部承受的拉力超过人体体重，很可能造成颈椎关节骨折脱位和颈部肌肉拉伤，严重者可导致高位截瘫。
武警辽宁总队医院骨科主任医师杨春露称，颈椎牵引是临床上治疗颈椎病的一种治疗方式，临床上经常用刀悬挂牵引，但用得最多的是年轻人和小孩的这种脊柱侧弯畸形；从医学角度来讲是不建议每个人都做“上吊式”锻炼方式，这不应该作为一种常规的锻炼方式。
正如大爷所说，现代人天天看电脑玩手机，颈椎不适几乎是“通病” 。除了去医院进行治疗，还有一些在家里面也可以做的颈椎放松操。
第一个动作：“点头”动作，就是收下巴的动作。

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第二个动作：向后仰，然后回到中间，一天做20次就可以了。
做这些动作之后一定要看做完后疼痛有没有缓解，如果不适加重的话，就不建议继续做了。

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