美容护肤|它被称为“天然褪黑素”，坚持吃一周，美白又祛斑，夏天吃它最好
【美容护肤|它被称为“天然褪黑素”，坚持吃一周，美白又祛斑，夏天吃它最好】
入伏以来 ， 太阳离我们的距离又拉近了 ， 这时候会有越来越多的女性朋友开始重视美白防晒等皮肤问题 ， 夏天如果想拥有白皙的皮肤 ， 当然用防晒霜是好的选择 ， 那本来就黑的皮肤 ， 我们又该怎么应对呢？它被称为“天然褪黑素” ， 坚持吃一周 ， 美白又祛斑 ， 夏天吃它最好 。 “它''便是木耳 ， 其实效果更好的是木耳菜 ， 但是这个是菜只在南方才常见 ， 所以给大家推荐木耳 ， 虽然木耳长得黑乎乎的 ， 但是它美白的作用可以说是相当厉害的 ， 大家只管坚持吃 ， 不但头发乌黑亮丽 ， 我们的皮肤也会白皙 ， 斑也少了一大半！来看看小编带来的芝麻酱拌木耳苦瓜吧！
芝麻酱拌木耳苦瓜
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By 杰米田园
配料：
苦瓜 80克、木耳(水发) 50克、精盐 适量、芝麻酱 适量
烹饪步骤：
1.苦瓜洗干净去瓤 ， 切成厚片
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2.木耳提前泡发 ， 入锅焯水后捞出沥干水
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3.苦瓜入锅焯水后捞出沥干水
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4.苦瓜、木耳放到容器中加盐搅拌均匀
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5.加芝麻酱搅拌均匀 ， 装盘享用
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烹饪小贴士：
选购技巧：1、看：优质黑木耳呈深黑色 ， 耳瓣略展 ， 朵面乌黑有光泽 ， 耳背呈暗灰色 ， 无结块；朵稍小或大小适度 ， 耳瓣略卷 ， 朵面黑但无光泽的属中等；朵形小而碎 ， 耳瓣卷、粗厚或有僵块 ， 呈灰色或棕色的最次 。 有些不良商贩用色素“加工”黑木耳 ， 将其泡在清水中 ， 很快水就会变黑 。 2、银耳的本色是普通白色 ， 略偏黄 ， 黄色分布不均匀 。 优质银耳肉厚朵整 ， 圆形伞盖 ， 直径3厘米以上 ， 无蒂头 ， 无杂质 。 劣质银耳肉薄 ， 有斑点 ， 带蒂头 ， 有杂质 ， 朵形不正 。 过于雪白、漂亮的 ， 可能经过硫磺熏制 。
你学会了吗？
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