健康王医师|女人要学会养生,多吃3种食物,美容养颜,让皮肤更加细腻年轻


女人要学会养生 , 多吃3种食物 , 美容养颜 , 让皮肤更加细腻年轻
李子
李子是很多人都喜欢吃的水果 , 因为它富含的营养比较丰富 , 比如有叶酸 , 果酸 , 胡萝卜素 , 隐黄质等很多的营养成分 , 经常吃对于促进细胞治愈 , 增强身体排毒 , 减少体内垃圾 , 去除多余脂肪 , 能达到很好的效果 , 在夏天可以适当多吃李子 。
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黄瓜
黄瓜味甘 , 性凉 , 其成分里面含糖量高 , 有多种蛋白质和维生素及矿物质 , 可以清新口气 , 养颜美容 , 安神 , 醒酒 , 排毒 , 而且 , 黄瓜中富含硅多吃可以使头发柔顺 , 保护关节 。 很多人在家吃黄瓜会削皮 , 一方面是因为口感不好 , 另一方面是担心农药残留 。 其实黄瓜皮里营养丰富 , 如果是因为担心农药残留 , 大可以先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用 。 凉拌的黄瓜最好现做现吃 , 长时间放置会损失维生素 。
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银青菜
银青菜拥有丰富的营养物质 , 有钙、有铁、有胡萝卜素、有维生素C , 这些都是能够对青少年的生长发育和大人的身体健康都是有帮助的 , 重点是这银青菜其中的钙质是很容易能够被人体所吸收 , 这里面的铁含量还可以合成血红蛋白 , 这银青菜很神奇 , 被称为“补血菜” , 这银青菜可以起到造血以及携带氧气的作用 。 同时银青菜可以增强人体免疫力哟 。
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