健康王医师|女人要学会养生，多吃3种食物，美容养颜，让皮肤更加细腻年轻
女人要学会养生 ， 多吃3种食物 ， 美容养颜 ， 让皮肤更加细腻年轻
李子
李子是很多人都喜欢吃的水果 ， 因为它富含的营养比较丰富 ， 比如有叶酸 ， 果酸 ， 胡萝卜素 ， 隐黄质等很多的营养成分 ， 经常吃对于促进细胞治愈 ， 增强身体排毒 ， 减少体内垃圾 ， 去除多余脂肪 ， 能达到很好的效果 ， 在夏天可以适当多吃李子 。
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黄瓜
黄瓜味甘 ， 性凉 ， 其成分里面含糖量高 ， 有多种蛋白质和维生素及矿物质 ， 可以清新口气 ， 养颜美容 ， 安神 ， 醒酒 ， 排毒 ， 而且 ， 黄瓜中富含硅多吃可以使头发柔顺 ， 保护关节 。 很多人在家吃黄瓜会削皮 ， 一方面是因为口感不好 ， 另一方面是担心农药残留 。 其实黄瓜皮里营养丰富 ， 如果是因为担心农药残留 ， 大可以先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用 。 凉拌的黄瓜最好现做现吃 ， 长时间放置会损失维生素 。
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银青菜
银青菜拥有丰富的营养物质 ， 有钙、有铁、有胡萝卜素、有维生素C ， 这些都是能够对青少年的生长发育和大人的身体健康都是有帮助的 ， 重点是这银青菜其中的钙质是很容易能够被人体所吸收 ， 这里面的铁含量还可以合成血红蛋白 ， 这银青菜很神奇 ， 被称为“补血菜” ， 这银青菜可以起到造血以及携带氧气的作用 。 同时银青菜可以增强人体免疫力哟 。
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