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生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来

【生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来】
三伏天 ， 也就是一年之中最热的时候 。 在这个时间段里 ， 太阳会释放出更多的热量 ， 温度也会变得越来越高 ， 室内也会变得十分炎热 ， 更别说是室外了 。 所以这个时候大部分的人会选择呆在空调房里面降温 ， 来使身体处于一个较凉爽的环境 ， 防止燥热中暑 。 这样的高温天气 ， 人们一定要十分注意补水和避暑 ， 但是高温导致人们很小的活动都会导致大汗淋漓 ， 这时候就避免不了要洗澡 。
洗澡一方面可以冲掉身上黏黏的汗液 ， 另一方面可以帮助人们降温 。 但是在这个太阳滚烫的三伏天 ， 洗澡并不是那么简单的一件事 ， 并且有很多的很重要的讲究 。 不仅不可以随便洗澡 ， 而且如果在三伏天错误时间洗澡 ， 会更加容易让湿气进入体内 ， 加重身体的湿气 。
生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来
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一、三伏天洗澡 ， 绕开这三个时间段！若不当回事 ， 湿气不请自来
1、早上起床后洗澡
生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来
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2、健身后洗澡
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3、深夜里洗澡
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二、体内湿气严重？想祛湿驱寒 ， 务必谨记这“3点” ， 让湿气悄悄溜走
1、注意饮食
体内湿气严重的人们一定要更加注意自己的饮食 ， 要有一个规律的饮食 ， 尤其要注意不要吃一些生冷性的食物 ， 要多吃一些温热的食物 ， 这样有利于减缓体内的湿气 。 可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等 ， 也可以吃一些茯苓粥等 ， 都是有很好的祛湿效果
2、加强运动
生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来
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体内湿气严重的人们一定要重视运动的重要性 ， 运动不仅可以强身健体 ， 增强免疫力 。 还可以帮助人们出汗 ， 从而排出体内的湿气 ， 达到一个祛湿驱寒的效果 。
3、尝试祛湿茶
三伏天里 ， 湿气严重的人们要及时补水 ， 不仅为了避暑 ， 还能够起到祛湿的功效 ， 水是生命之源 ， 可以帮助身体恢复很多机能 。 想要祛湿 ， 多喝水是远远不够的 ， 最好用薏米仁 ， 赤小豆 ， 芡实 ， 陈皮 ， 麦芽 ， 苦荞 ， 栀子等食材来泡茶喝 ， 这些食材对于祛湿都有很好的功效 。
生活养生|三伏天洗澡，绕开这三个时间段，若不当回事，湿气不请自来
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赤小豆：有消暑利湿、健脾升阳 ， 祛湿解毒 。
薏米仁：利水消肿、健脾除湿 。
栀子：滋润肠道促进毒素排出 ， 辅助除湿 。
结语：在三伏天里洗澡 ， 是一件绝对不可避免的事情 ， 也是一件极为平常的事情 。 但一定要注重一些讲究 ， 不要在错误的时间里洗澡 ， 否则会加重体内湿气 。 一定要避开上述的三个时间段 ， 并且做好祛湿驱寒“三件事” ， 有效地祛湿 ， 让湿气自己悄悄溜走 ， 拥有一个健康的身体！


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