医线天|4个危害不容忽视，记好睡前5不要，一夜好睡眠，经常失眠( 二 )
文章图片
3：不要生气
《素问》中有这样一句话："怒则气上" ， 也就意味着 ， 在人们生气的时候 ， 气血的调动紊乱 ， 也容易导致失眠的现象 ， 甚至因为气血紊乱引起疾病 ， 所以在睡觉之前 ， 要尽量避免情绪上过大的波动 。
文章图片
4：不要吹风
炎炎夏日 ， 人们怎么凉快怎么来 ， 但是在睡觉的时候 ， 要注意避免吹对流风 ， 会很容易着凉 ， 吹空调的时候也要注意避免直吹空调 ， 以免受寒 ， 最终因为身体上的不适影响到睡眠质量 。
文章图片
5：不要张口
药王孙思邈曾说过"夜卧常习闭口" ， 也就是说睡觉的时候要闭着嘴睡觉 ， 因为这是保持元气的有效方式 。 而且睡觉的时候 ， 张嘴呼吸也容易导致肺部遭受灰尘以及冷空气的刺激 ， 胃部也容易进入大量的凉气 ， 不利于健康 ， 也容易使睡眠受到影响 。
推荐阅读
- 生理慧医师|想降压，切记远离以下4个坏习惯，如果你有，尽早改，高血压人群
- 瑞迪恩养|出现4个以上要警惕，赶快看医生，盘点溃疡性结肠炎的9大症状
- 生理慧医师|有以下4个好处会发生在你身上，会养生的人经常用柠檬泡水喝
- 溪客健康|就被告上法院，指控“危害人类罪”？，巴西总统康复没来得及庆祝
- 血糖|长期打胰岛素，对身体都有什么危害？你真的知道吗？看专家的理解
- 谷秋养生|4个原因是罪魁祸首，老人身上的“老人味”从何而来？中医直言
- 中医孙医师|不能和它一起泡，危害性极大，你泡对了吗？，枸杞泡水胜过补药
- 向日葵养生|可减少药物副作用，甲减要长期服用优甲乐？注意做好4个细节
- 医联传媒|可得检查清楚了，老感觉呼吸困难？或与这4个原因有关
- 妹子有点甜|轻松得到4个好处，防癌养颜抗衰老，爱吃就赚了，没事吃点葡萄干