长期失眠|晚上想睡却睡不着？提醒：长期失眠或有4大坏处，不要再忽视 |

长期存在失眠这种情况，夜间很难入睡，久而久之某些身体伤害会找上门来。因此平时在养护身体的过程中除了保持规律良好的作息习惯，还要采取一些小妙招让自己的睡眠质量提高。一般在拥有高质量的睡眠，进入深度睡眠的时间长的情况下，身体才能保持健康状态。那么长时间失眠会给身体带来哪些健康隐患呢？

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1、老化速度加快
长期存在失眠这种情况，健康隐患是十分明显的，可能会让自己的身体衰老速度加快。上了年纪的人很难逃过衰老这个结果，部分年轻人工作压力大，经常作息不规律，可能会失眠而导致身体提前衰老。在身体提前衰老的过程中除了皮肤异常症状明显，还可能会加速器官的老化、病变，这些重要器官无法保持功能正常，也会影响着身体健康。
因此，在积极对抗衰老，提高重要器官功能的过程中要保证睡眠质量提高，切不可经常让自己处于失眠的状态中。

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2、容易乏力
经常性失眠会让身体的疲劳乏力感明显，身体保持健康的人并不会莫名的疲劳、乏力，而是保持活力充足状态。因为拥有高质量的睡眠，夜间睡眠时间已经充足，白天就会活力满满，可以投入到正常的工作中来。
而那些身体出现健康问题的人更容易疲劳乏力，加上长时间的失眠让身体得不到休息，高负荷的状态下乏力感明显，精神状态会变差。如果想要防止这种情况出现，维持身体健康状态，最关键就是提高睡眠质量，切不可总是处于失眠的状态中。
【长期失眠|晚上想睡却睡不着？提醒：长期失眠或有4大坏处，不要再忽视】 3、记忆力下降
总是失眠带来的影响显著，会让人的记忆能力降低，因为人的记忆能力想要保持良好，身体需要维持健康状态。而那些经常失眠的人得不到休息，大脑总是处于紧张、焦虑的状态中，作息不规律的情况下得不到休息，让大脑负担加重，进而影响人的记忆能力，注意力也会不集中。如果想要防止大脑功能降低，维持大脑健康状态，平时应该通过一些好的方式让自己的睡眠质量提高一些，否则失眠会影响人的大脑健康。

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4、抵抗力薄弱
经常性失眠，抵抗力薄弱这个后果可能会出现。保持免疫功能正常作息要规律，通过每天睡眠时间充足的方式让免疫功能提高，否则身体没有足够的抵抗力对抗外来病毒、细菌的入侵，很容易动不动就生病。相比那些作息规律，拥有高质量睡眠的人来说，经常失眠确实会让抵抗力下降。因此，在提高免疫功能的过程中要尽可能的提高睡眠质量。

长期失眠|晚上想睡却睡不着？提醒：长期失眠或有4大坏处，不要再忽视

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