生理慧医师|开水里加点它, 血压平稳降, 告别降压药，高血压遇到了死对头,
哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的慧医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康来自健康的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！
得了高血压 ， 终生离不开降压药 ， 几乎成了所有高血压人群的定性思维！在血压升高的时候 ， 总以为吃两片降压药 ， 把血压降下去就没事了 ， 有这样想法的人不在少数！大量服用西药降压 ， 给患者不仅带来身体上的伤害 ， 更会对药物产生的依赖越来越大 ， 病情越来越严重！
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作为高血压患者 ， 都是服用降压药控制的 ， 但是有些人服用药物血压也降不下来时 ， 一般情况下我们可以从身边的饮食开始 ， 多留意下身边有降血压的食物 。
高血压遇到了死对头 ， 开水里加点它 ， 血压平稳降 ， 告别降压药
葛根具有清腻解热 ， 祛痰止咳 ， 降血糖的作用 ， 保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维 ， 能改善便秘 ， 清除体内毒素 ， 减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食 。
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荷叶芦荟茶
用荷叶加芦荟一起泡茶喝 ， 中医实践表明 ， 茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。 治疗高血压的饮用方法为 ， 用鲜荷叶半张洗净切碎 ， 加芦荟10克 ， 加适量的水 ， 煮沸放凉后代茶饮用 。
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脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源 ， 这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压 ， 这个比例看似不大 ， 但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15% ， 因此 ， 综合来看 ， 脱脂牛奶是非常理想的降压食物 。
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土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点 。 而且土豆中含有丰富的钾 ， 常吃土豆有助于降低血压 ， 还可保护心脏健康 。
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菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜 。 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂 ， 其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。 高钠低钾是高血压的重要发病因素 ， 因此膳食补钾 ， 有益降压 。
鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草 ， 以全草入药 。 性温 ， 味苦 ， 无毒 ， 鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份 ， 对调节人体血压具有良好的功效 ，
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山药枸杞粥
食材：山药1根 ， 枸杞30颗 ， 荞麦、大米各50克 。
做法：山药洗净、去皮、切块儿 ， 荞麦、大米、枸杞洗净 ， 加适量水 ， 文火煮成稀粥 ， 即可食用 。
疗效：山药健脾补肺、固肾益精；枸杞滋肝补肾；荞麦开胃、消积 ， 以此三味做粥 ， 缓解高血压患者头晕眼花、精神萎靡、健忘耳鸣等不适效果非常不错 。
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天麻有降血压的作用 。 天麻能治疗高血压 ， 久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨 ， 还可增加外周及冠状动脉血流量 ， 对心脏有保护作用；天麻能降低血压 ， 减慢心率 ， 对心肌缺血有保护作用 。
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