癌症肿瘤|43岁男子，手指粗大，不痛不痒，查出肺癌，3件伤肺事，尽量少做( 二 )
如果 ， 距离5厘米 ， 依然无法吹灭 ， 则肺功能很差 ， 警惕肺气肿等 。
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测试四：爬楼梯
采用平时走路的速度 ， 不慢不快的 ， 一口气爬上3楼 。
如果 ， 不会感觉明显的气急与胸闷 ， 则肺功能良好 。
如果 ， 出现胸闷、气短 ， 半天缓不过起来 ， 说明肺功能降低了 。
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养护肺部 ， 多饮一水 ， 常揉二处 ， 勤做三事
多饮一水
即：植物茶水 。
茶水 ， 可润肺生津 ， 促肺排毒 ， 大有益处 。
婆婆丁玉参茶 ， 泡水喝 ， 可润肺、排毒 ， 养护肺部健康 。
用婆婆丁、苦苣根、玉参、桔梗 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
玉参 ， 养阴生津佳品 ， 质柔而润 ， 益五脏 ， 用其泡水 ， 可改善咽干舌燥 ， 干咳少痰等 ， 并可提高免疫力 ， 助力健康 。
桔梗 ， 入肺经 ， 用其泡水喝 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 ， 对于肺部健康十分有益 。
婆婆丁 ， 具有“天然抗生素”的美称 ， 可广谱杀菌 ， 是“八大金刚”之一 ， 可帮助对抗炎症 ， 改善咽炎、扁桃体炎等 。
苦苣根 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 促进身体排毒 。
这几种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肺、利咽、生津、养心、排毒 ， 是润肺排毒不错的代茶饮 。
常揉二处
1、揉中府
揉中府 ， 调气最好 ， 可补益肺气 。
每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
2、揉鱼际
揉鱼际 ， 清热利咽 ， 止咳平喘 ， 促进肺部排浊 。
用拇指指腹 ， 用力向下按揉 ， 以有酸胀感为宜 ， 每天早晚各按揉200次 。
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勤做三事
1、深呼吸
以气养肺 ， 多呼吸新鲜空气 ， 可吐故纳新 ， 促进肺部排浊 。
可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方 ， 做做深呼吸 ， 做扩胸运动 。
每天早、中、晚 ， 到室外清新的地方做深呼吸 ， 腹式呼吸 ， 为最佳选择 。
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2、捶捶背
轻叩后背肺俞穴 ， 可舒畅胸中之气 ， 排出体内痰浊 ， 助力肺部健康 。
端坐 ， 腰背挺直 ， 双目微闭 ， 两手握成空拳 ， 沿脊背捶打 ， 从下向上 ， 再从上到下 ， 如此一遍 。 先捶背中央 ， 再捶左右两侧 ， 如此3-4遍 。
3、快步走
运动 ， 可促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 可提高肺活量 。
一般来讲 ， 吸烟的人肺活量都比较低 ， 可通过运动来提升肺活量 。
通过快步走 ， 能够有效增强肺部呼吸能力 ， 在快步走过程中 ， 人的呼吸速率会加快 ， 通过肺部的换气工作能够提高肺部功能 ， 锻炼肺部力量 ， 这样可以有效预防肺部疾病 。
坚持每天清晨 ， 进行快步走 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对增强肺部功能 ， 十分有益 。
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