生理慧医师|减肥就像“开了挂”，大肚腩悄悄溜走，早晨“空腹”吃4种食物
哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的慧医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康来自健康的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！
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鸡胸肉
不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的 ， 因为肉的热量相当高 ， 但是鸡胸肉却不是这样的 ， 反倒是减肥人士最离不开的肉食 ， 因为鸡胸肉不仅热量低 ， 更重要的是 ， 含有丰富的蛋白质 ， 不少明星在减肥的时候 ， 都吃鸡胸肉 ， 吃鸡胸肉对增肌减脂有很大的帮助 ， 不仅有助于减肥 ， 而且营养非常丰富 ， 鸡胸肉也可以放在早上吃 ， 作为早餐吃！
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魔芋
【生理慧医师|减肥就像“开了挂”，大肚腩悄悄溜走，早晨“空腹”吃4种食物】魔芋在南方非常常见 ， 它在减肥食物中可谓是佼佼者 ， 因为魔芋中的脂肪堪称为零 ， 而且魔芋的饱腹感极强 ， 非常适合减肥的时候吃 ， 既能帮助减肥 ， 还不用饿肚子 ， 魔芋中含有丰富的水溶性纤维 ， 这种物质可以促进肠道蠕动 ， 从而排除体内的毒素和垃圾 ， 女生坚持一段时间之后 ， 就会明显觉得大肚腩变小了
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玉米
玉米在减肥过程是不可缺少的 ， 因为玉米的营养成分非常足 ， 而且含有谷胱甘肽 ， 女生经常吃会看起来气色更好 ， 早上可以空腹喝一碗玉米粥 ， 可以提升一天的新陈代谢 ， 而且玉米的饱腹感强 ， 可以适当减肥中午热量的摄入 ， 女人经常早上喝玉米粥 ， 会看起来更年轻 ， 关键还非常有助于减肥！
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芋头
在减肥时期 ， 也可以多吃芋头 ， 芋头的热量很低 ， 所以拿芋头当早餐吃是最合适不过的 ， 早上吃芋头也可以促进人体的消化和吸收功能 ， 让减肥效果看起来更明显 ， 若大清早不想吃的那么油腻 ， 可以选择清蒸芋头或者水芋头 ， 热量更低 ， 营养成分更足 ， 所以以上的4种食物 ， 减肥的朋友们都可以选择早上空腹的时候吃 ， 这样的减肥就像“开了挂” ， 大肚腩悄悄溜走 ， 体重降的快 ， 你记住了吗？
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