育儿张医师|而且经常吃，好处数不来，尤其是第二种，好东西不怕多吃
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橘子？
橙子含有10多种营养成分 ， 如维生素c、柠檬酸和葡萄糖 。 对于慢性肝炎引起的高血压 ， 多吃橘子可以改善肝脏解毒 ， 加速胆固醇转化 ， 预防动脉硬化 。 饭后吃橘子可以增进食欲 ， 消除高血压引起的消化障碍 。
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【育儿张医师|而且经常吃，好处数不来，尤其是第二种，好东西不怕多吃】紫甘薯
紫薯富含蛋白质、人体易消化吸收的18种氨基酸、维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。 其中铁和硒含量丰富 。 因此 ， 紫薯具有防癌、减肥、减肥、促进肠蠕动的作用 。
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海藻
海藻含有一种称为糖蛋白的特殊蛋白质 ， 在陆地动植物和微生物中普遍存在 ， 尤其是在豆科植物种子中 。 糖蛋白通过识别糖的特性 ， 在生物防御、生长、繁殖、营养储存和共生等方面发挥着重要作用 。 糖蛋白还可用于血细胞分离和检测、药物载体、免疫抗体生产和抗癌药物的药物应用 。
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豆腐
老人一般喜欢豆腐 。 他们说:“鱼生火 ， 肉生痰 ， 白菜和豆腐安全 。 ” 。 豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮 。 豆腐具有补气、补虚、降低血铅浓度、保肝、促进胆固醇代谢的作用 。 经常吃豆腐有利于健康和智力的发展 。 老年人常吃豆腐 ， 对血管硬化、骨质疏松等疾病有很好的治疗作用 。
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