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儿童饮食|3岁孩子身体心理营养都需要被呵护


人流最多的地方不是火车站 ， 而是儿科 。 医院走廊里父母排着长队 ， 宝宝们憋着脸哇哇大哭 ， 空气里除了疲惫就剩焦虑 。 如何才能让孩子更好的营养搭配和吸收 ， 心理成长过程呢？
儿童饮食|3岁孩子身体心理营养都需要被呵护
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说到底 ， 都是病毒太多 ， 娃儿们的抵抗力又太差了 。 关于提高宝宝抵抗力的文章 ， 小心之前写过很多 ， 但家长还是会存在侥幸心理 。 毕竟糙着长大也到而立之年了 ， 宝宝长大点抵抗力也会自然好点吧 。 首先这种想法没有科学依据 。 况且连远在山里的爷爷都知道给孙孙买小猪佩奇了 ， 你却还停留在科学喂养只是“锦上添花”的观念上？小心今天再科普下3岁前有哪些营养品是必补的 ， 什么时间补 ， 补多少 ， 千万别补错了 ， 还有最重要一点也是很多父母容易被忽略的一点陪伴孩子！
我们每位父母用心做好每一餐饭 ， 让孩子不挑食、不过敏、不生病 ， 都是每个家庭最大的心愿 。
现在新生儿的降生给每一位父母都带来从未有过的幸福和喜悦 ， 而宝贝的健康成长则成为家人们的最大诉求 。
很多家长认为儿童保健科只是一个给宝宝打疫苗、做身体检查、提供体检报告的地方 。 其实在日常的门诊中 ， 儿童保健医生还肩负着很多重要的其他工作 ， 比如对宝宝的神经心理发育水平进行综合而科学的评估、对家长进行小儿常见疾病预防和宝宝科学喂养的指导等 。
1.母乳喂养：世间最好的爱
母乳是最佳食
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物母乳含有丰富的蛋白质、脂肪及各种微量元素 ， 并且比例合理 ， 容易吸收 ， 能完全满足6个月以内宝宝生长发育的需要 ， 是宝宝的最佳食物 。
很多妈妈担心自己的母乳质量 。 其实 ， 绝大多数的妈妈都能进行母乳喂养 ， 不能主动放弃；更不能被配方奶粉的广告忽悠 ， 因为再好的配方奶也代替不了母乳 。 除非因为身体健康的原因实在没奶 ， 才需要给宝宝选择配方奶粉；少奶的话也不要气馁 ， 母乳很神奇 ， 越吸越多 。
2.配方奶粉：爱的补充
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为宝宝挑选最适合的配方奶粉
我们说母乳是世界上最适合宝宝的完美食物 ， 遗憾的是部分妈妈乳汁产量难以喂饱自家宝贝 ， 这时就需要配方奶粉来帮忙 。 尽管配方奶粉的成分比例十分接近母乳 ， 但每个宝宝都存在个体差异 ， 如何挑选最适合自家宝贝的配方奶粉就成了“贫乳”妈妈们关心的问题 。
按宝宝月龄选择
我国奶粉市场上常将配方奶粉按照其所适合宝宝的月龄进行划分 ， 常见的分法是：1段配方奶粉 ， 0～6月龄；2段配方奶粉 ， 6～12月龄；3段配方奶粉 ， 12～36月龄 。 但是 ， 不同品牌的分法略有差异 ， 所以说按照月龄选择配方奶粉的标准可能并没有那么精准 。
3.辅食是重要的营养补充
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宝宝从满6个月开始 ， 光吃母乳或配方奶已经无法满足全部营养需求 ， 所以这段时间 ， 除了继续喂母乳或配方奶之外 ， 还需要喂给宝宝一些奶以外的食物 ， 这就是我们所说的辅食 。 辅食包括米粉、泥糊状食物以及其他的一些自制食物 。
4.补充钙铁锌的时间和好处
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宝宝在6个月内都不必补钙 ， 6个月外则需要补钙 。
6个月内的婴儿 ， 从母体中汲取的钙是充足的 ， 过早补钙 ， 会造成钙过度 ， 加重婴儿肾脏负担 ， 甚至造成肾结石 。 所以0-6个月内的婴儿 ， 是不需要补钙的 。


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