男性健康|我们的肾内部原来长这样，一文解释为何每天最好8杯水
肾是我们很重要的一对器官 ， 左右各一个 ， 位于腹后壁、脊柱两侧 ， 是腹膜外位器官 ， 长得很像蚕豆 ， 当然比蚕豆大很多 。
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一个肾的大小：长8~14cm ， 宽约5~7cm ， 厚约3~5cm ， 重134~148g
两个肾的位置并非对称的 ， 由于右腹部有肝的挤压 ， 右肾比左肾低1~2cm 。 左肾在第11胸椎椎体下缘至第2~3腰椎椎间盘之间 ， 右肾为第12胸椎椎体上缘至第3腰椎椎体上缘之间 。 下图中从人体背面投影可以看到左右肾的高度位置区别
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肾的“邻居”
左肾前上部与胃底后面靠近相邻 ， 中部与胰尾相邻 ， 下部则与空肠、结肠相邻接 。
右肾前上部靠近肝脏 ， 下部和结肠右曲接触 ， 内侧缘相邻于十二指肠降部 。
两肾均在膈下面“半包裹着” 。
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肾的结构
肾实质主要为肾皮质（肾小体、肾小管）和肾髓质（肾锥体）组成 。
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肾的主要功能
排泄代谢产物（肾小球、肾小管的“过滤”作用后随尿液排出体外）；
调节水、电解质和酸碱平衡（肾小管重吸收作用 ， 排出/保留体内水分平衡）；
维持机体内环境稳定和内分泌功能（分泌肾素、前列腺素等激素 ， 调节血压 ， 刺激骨髓造血等） 。
我们有了肾脏 ， 才能够非常健康地生活着 。 我们每一个细胞的生存环境需在浓度为0.9%的体液中 ， 肾脏每天需要过滤的水量高达200升 。 不禁有人问了 ， 不是每天8杯水 ， 最多也就1~2升水 ， 怎么肾脏过滤了200升 ， 我们岂不是成小水塘了？
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是的 ， 我们身体里无论男女都拥有大量的水 ， 并不是只有女的是水做的 ， 男性也是水做的 ， 所以男人哭吧哭吧不是罪 ， 哈哈 。
回归正题 ， 经过肾脏的水除了我们饮用进去的水之外 ， 还有身体里的水分也在不断循环中 。 肾脏里面布满了很多血管 ， 心脏出来的血液有23%会流入肾脏 。
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其中统称为“肾小球”的毛细血管作用非常大 ， 流入肾脏的血液会先在肾小球上过滤一遍 ， 大部分水分都先在这里漏掉了 ， 毛细血管再有选择的回收其中的99% 。 血液中的水和代谢产物都在这里进行“垃圾交接” ， 只有1~1.5升的水最终成为尿液 。 这也就解释了为什么我们倡导每天喝8杯水了 。
那我们没有每天都喝够那么多水的话怎么办 ， 每天排1~1.5升尿 ， 人岂不是会变干了 。
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针对这个问题 ， 伟大的人类结构强大的肾脏又会为我们做调节工作了 。 我们刚刚说肾脏每天过滤的水量高达200升 ， 当我们喝水少的时候 ， 流进肾脏的水也变少 。
那么为了平衡体液酸碱度等问题 ， 肾脏的回收率相应提高 ， 这样过滤后的尿液也相应减少 ， 也就解释了为什么喝水少尿尿也少了 ， 这都是肾脏为了保护我们体内细胞的存活条件而做出了巨大的“修整“ 。
相反 ， 当我们喝水多的时候 ， 肾脏对水分的回收率也就降低了 ， 尿液也相应增多了 。 这就是肾脏起到了调节水、电解质和酸碱平衡作用的原理 。
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