玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了( 二 )
嫩玉米买的是时候已经去皮了 ， 记得从商家那里拿点玉米叶子回来 ， 用它蒸玉米羹特别有味道 。 嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分 ， 能促进肠蠕动 ， 是减肥佳品 。 而所含的维生素C和E能调整神经系统 ， 有延缓衰老美容养颜的作用 。
嫩玉米洗净 ， 这样用擦板擦成玉米浆 ， 注意 ， 买玉米一定要选择嫩玉米 ， 老了浆少 ， 不够粘糯 。
小葱去皮洗净切碎加入到玉米浆中 ， 加入适量的盐、胡椒粉搅拌均匀调味 。
炒锅直接倒入洗干净的油豆角翻炒至没有水分 ， 取出 ， 刷洗一下炒锅 。 这样炒的豆角口感好 ， 特别好吃 。
另起油锅 ， 爆香五香粉和葱花 ， 下入炒好的油豆角翻炒 。 油豆角富含膳食纤维、多种维生素和矿物质 。 有化湿补脾的作用 ， 是合适每日都吃的蔬菜 。
加入土豆块 ， 适量的生抽翻炒均匀 。
加入适量的水 ， 不宜加太多的水 ， 这两种食材都很容易熟 。
搅拌均匀的嫩玉米汁是这样的 。
嫩玉米叶清洗干净 ， 为防止滑漏 ， 可放两层玉米叶 ， 然后将调好的玉米糊放在玉米叶上 ， 直接放到豆角的上边 ， 大火烧开 ， 中火炖熟 。
大约十来分钟就炖好了 ， 取出嫩玉米羹 。 当主食太好吃了 ， 口感粘糯 ， 吃一次就上瘾 ， 百吃不厌 。
豆角中再加点盐、大蒜碎调味 ， 夏天多吃点大蒜既提味又保健 ， 大蒜是天然的消炎药 ， 常食有利于健康 。
出锅装盘 。
小贴士：
1、嫩玉米最好选择鲜嫩多浆的玉米 ， 做出来的玉米羹才粘糯 ， 如果很老 ， 可以打入一个鸡蛋 ， 也好吃 。
2、豆角一定要炖熟 ， 因为 ， 豆角含有皂素毒和植物血凝毒素 ， 完全煮熟毒素才被破坏 。 否则 ， 未煮熟的豆角易中毒 。 中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等 。
老婆的减脂晚餐 ， 做法简单 ， 好吃还有营养 ， 不用挨饿也能减肥 。 欢迎留言 ， 感谢您阅读我的文章 ， 如果您也喜欢美食 ， 请多多关注 ， 欢迎点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！
【玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了】此文为大海微澜原创图文 ， 盗文盗图必究
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