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玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了


玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了
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玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了
三伏天 ， 老婆迷上这减脂晚餐 ， 不用挨饿 ， 腰身变细赘肉没了
虽然三伏天很热 ， 但是吃货还是爱过夏天 ， 因为夏天各种蔬菜瓜果应有尽有 ， 北方一年当中只有这个季节最丰富 ， 想吃啥都有 。
尽管想吃的都有 ， 也不能放肆吃哈 ， 长肉容易减肉难啊！这个季节好吃的太多 ， 三伏天怎么吃真的很重要 。 最近 ， 老婆迷上了这份减脂晚餐 ， 做法非常简单 ， 饭菜一锅出 ， 天天吃也不腻 ， 满满的粗纤维 ， 低脂低热量 ， 不用挨饿 ， 咋吃都不胖 ， 坚持一段时间 ， 腰身细了 ， 小肚腩悄悄地不见了 。
减脂不能饿肚子 ， 吃货饿肚子也是忍不住的 ， 是吧！三伏天老婆坚持这样吃 ， 早餐午餐的时候正常吃 ， 给身体补充足够的能量 ， 遵循“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱”的原则 ， 让身体摄入足够的营养 ， 晚餐的时候就尽量不吃精细的主食 ， 以粗粮粗纤维食物为主 ， 选择一些营养高 ， 热量低的食材 ， 饱腹还不长肉 ， 顶饱又抗饿 ， 还能补充足够的营养 。
老婆的这道减脂餐食材是夏天最常见最普通的 ， 包括油豆角、土豆和嫩玉米 ， 都是大众蔬菜 ， 而且物美价廉 ， 所以这个季节什么菜都便宜 ， 这一餐下来不过几元钱 ， 全家人吃一顿 ， 比减肥代餐包可是便宜太多了 ， 而且都是原汁原味的真货 ， 吃得健康 ， 吃得也放心哈 。 这些食材饱腹感很强 ， 吃了也不用担心长肉 ， 一起来看看具体的做法吧！
【炖豆角蒸玉米羹】所需食材：油豆角300g；土豆1个；嫩玉米2只；油适量；盐适量；五香粉适量；葱适量；蒜适量；生抽少许；胡椒粉适量 。
做法及步骤：
准备食材 ， 土豆去皮洗净 ， 豆角去掉首尾 ， 淡盐水中浸泡10分钟左右 ， 反复清洗干净备用 。 这道菜做法简单 ， 饭菜一锅出 ， 10分钟就能开餐 ， 尤其适合夏天 ， 简单快手 ， 好吃还有营养 。
土豆切滚刀块 。 土豆被称为“十全十美”的食物 ， 也是众所周知的抗衰老食物 ， 有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 ， 同时因含有丰富的膳食纤维可以起到通便排毒和清肠刮油的作用 。 减肥的路上 ， 可是非他莫属 。


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