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华夏思源|赵旭东推荐：什么是美好生活——哈佛75年研究报告 The Good Life


北京联盟_本文原题：赵旭东推荐：什么是美好生活——哈佛75年研究报告 The Good Life
演讲人罗伯特.瓦尔丁格教授是哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师 。 作为著名的成人发展研究所第四任所长 ， 正在继续其前面三任自1940年以来一直进行的两项精神医学领域最负盛名的“人生全程心理健康研究” ， 一项是“哈佛精英研究” ， 另一项是“波士顿背街男孩研究” 。 在过去的75年里 ， 从这两个项目产生了大量的学术论文、书籍 ， 许多成果影响了精神医学、心理治疗的理论与实践 。
在这个TED-X演讲里 ， 罗伯特聚焦于所有人都关心的“什么是美好人生？”这个问题 ， 用两个长达75年的纵向随访研究的成果 ， 强调构成美好生活的最重要因素并非富有、成功 ， 而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系 。
这两个研究项目的受试里 ， 罗伯特提到 ， 有一位后来成为美国总统的人 。 他出于医师、科学家的伦理操守而没有提其名 ， 但有心人其实可以查到 ， 1941年在哈佛读二年级的总统是哪一位 。 除了这位大人物 ， 还有四位参议员、四位进过内阁的人 。 我2011年受罗伯特邀请 ， 在其研究所做高级访问学者四周 ， 研究了一位受试的卷宗 ， 可惜只看到1967年的随访资料就得回国了 。 行前忍不住要罗伯特“剧透”一下 ， 这位直到45岁还混得不怎么好的哈佛精英后来如何？他告诉我说 ， 该人后来成为著名的剧作家！许多好莱坞电影与其有关 。
罗伯特的前任乔治.范伦特可能是最高产的精神科医生之一 。 对这两个项目有兴趣的朋友可以看一本已经被翻译为中文的书——《怎样适应生活》 。 近期他出版了《Triumphs of Experience》 。 看完这个演讲觉得不过瘾的人就该去读这本书！
华夏思源|赵旭东推荐：什么是美好生活——哈佛75年研究报告 The Good Life
本文插图

左起：Robert Waldinger, George E. Vaillant, 赵旭东
演讲内容文字稿
生命进程中 ， 是什么让我们保持健康和幸福？如果你现在开始着手规划未来最好的人生 ， 你会把时间和精力花在哪里？回答有很多种 ， 我们已经被无以计数的有关生活中最重要事物的图景轰炸了 。 媒体上充斥着那些富有、高声望、建立起自己事业帝国的成功人士故事 。 并且我们对这些故事坚信不疑 。 有个最新的调查 ， 询问1980-2000年生的年轻人 ， 他们最重要的人生目标有哪些 。 超过80%的人说 ， 他们主要的生活目标是要变富有 。 这群年轻人中 ， 还有50%说他们另一个主要生活目标是成名 。
我们总是被告诫要投入工作 ， 努力奋斗 ， 完成更多 。 我们似乎觉得要生活得更好 ， 这些就是我们需要追求的 。 可事实真是这样吗？这些真的是在人类生命历程中帮助他们保持幸福感的东西吗？
人一生中所做的选择以及这些选择怎样影响他们 ， 我们几乎无从得知 。 我们对于人生绝大多数的理解 ， 是从他人的回忆中获得的 。 我们知道 ， 人是不可能有完整清楚的记忆的 。 我们生命中大部分发生过的事情我们都遗忘了 。 有时我们记忆形成过程简直充满创造性 。 马克·吐温曾经说过类似的话 。 他说道 ， “我人生中一些最悲惨的事情根本就没发生过 。 ”研究显示 ， 随着年龄的增长 ， 我们实际上以一种更积极的方式在保存我们的记忆 。 我想起一张广告上说的：“任何时候开始拥有幸福的童年 ， 都不算晚 。 ”
但要是我们能够观察整个人生呢？要是我们能从人们青少年时期一直追踪到老年 ， 去观察到底什么才是真正能够帮助人们保持幸福、健康的东西呢？我们已经做到了 。
哈佛成人发展研究可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的 。 75年间 ， 我们追踪了724位男性 。 年复一年 ， 我们询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况 ， 当然我们在询问过程中并不知道他们的人生将会怎样 。 这样的研究极为稀少 。 几乎所有类似的研究都在10年内流产了 ， 原因可能是失访率太高 ， 或者没有足够的经费支撑 ， 或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接手 。 但是多亏了运气以及几代研究者的坚持 ， 这项研究成活下来了 。 在最早的724名男性中 ， 大约有60位还在世 ， 并继续参与这项研究 ， 他们绝大多数都已经超过90岁了 。 现在我们正开始研究他们总数超过2000个的孩子们 。 而我是这项研究的第四任领导者 。


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