我们身边健康|皮肤出现四种异常，别傻傻的认为是皮肤过敏，有可能是肝病的前兆( 二 )

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保持3个好习惯，让肝脏越来越健康
习惯1、多喝水
水是机体最基本的营养物质，人体70%都是由水构成，水还可以帮助人体代谢，所以平时要常喝水。

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蒲公英：很常见的一种植物，具有清火解毒滞气等作用。
枣仁：有滋养肝脏的功效，提高人体免疫力
金银花：降逆止呕，缓解肺热，清热止咳等功效
竹叶：微苦，有助于肠道清理，帮助肝脏排出毒素。
鱼腥草：改善肝脏活性，保护肝脏
栀子：清热利湿，帮助人体排出有害物质
身体需要调理，草本植物很适合，对人体没有副作用，可以单用，也合一组合装，同款茶：祺牧蒲公英茶，肝脏慢慢地变好。
习惯2、规律作息，养肝
古人曰“日出而作，日落而息” 。人的作息时间要有一定的规律，这样才能保证良好的休息，有利于肝脏的养护。长时间失眠或熬夜会导致睡眠不足，降低身体免疫力，并影响肝功能。每天晚上11:30之前入睡，以确保肝脏排毒过程中进入深度睡眠状态。同时，确保每天的睡眠时间为7-8小时，以使身体所有器官得到良好的休息。

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习惯3、情绪舒适，舒缓肝脏
古人云“生气乃百病之源” 。愤怒会在体内产生有害成分，对健康不利，并且会增加肝脏的代谢负担，导致肝气停滞。确保心情舒畅，无论遇到什么事情，都可以和平解决问题，不生气，不发火，利于疏肝。

我们身边健康|皮肤出现四种异常，别傻傻的认为是皮肤过敏，有可能是肝病的前兆( 二 )

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