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生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉

_本文原题为：19岁小鲜肉 ， 疯狂健身1000天 ， “鲨鱼线”迷倒万千少女
19岁小鲜肉 ， 疯狂健身1000天 ， “鲨鱼线”迷倒万千少女
现在不论是不论什么年龄段的人都希望自己能够拥有迷人的身材 ， 最好是能够走到大街上频频被搭讪的那种 。
【生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉】虽然说这样说起来有点儿俗气 ， 但是人就是这样 ， 有的时候越是俗气 ， 就越带烟火气息 。 关于身材 ， 除了借助医学美容之外 ， 剩下的就是依靠健身了 。
今天 ， 与大家分享的一个案例就是通过健身拥有好身材的小鲜肉 。 这位小鲜肉今年19岁 ， 疯狂健身1000天 ， 练出鲨鱼线 ， 迷倒万千少女 。
生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉
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在这1000天的健身时间里 ， 他每天疯狂的健身 ， 身上八块腹肌十分明显 ， 倒三角身材让人羡慕不已 。
通过照片也可以清楚地看出他身上的肌肉还是十分结实的 ， 不枉他健身这么久 。 手臂上的肱二头肌看起来就十分粗壮 ， 腹部的鲨鱼线更是让人看了不禁想要触摸 。
对于这样的肌肉身材 ， 小鲜肉还是不太满足的 ， 他想要自己的肌肉身材更加发达一下 ， 增肌计划更是提上了日程 。 虽然小鲜肉的身高只有170厘米 ， 体重也只有120斤 ， 但是后来经过1000天的疯狂健身 ， 硬是完成了增重20斤 。
生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉
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如今的他身材更是壮实 ， 肌肉健硕 ， 瞬间迷倒了万千少女 。 毕竟 ， 对于广大女性朋友来讲 ， 与那些身材瘦小的男人相比 ， 还是比较喜欢强壮一点的 。
很多男性朋友会有所困惑 ， 为何自己健身很久 ， 每天也进行力量训练 ， 但是增肌效果却并不明显 ， 也没有肌肉 。
这主要是因为这几点 。 增肌的速度与和运动强度有关 ， 也与自身的睾酮激素水平有关 。 而人体内合成睾酮激素的最为重要的一种原料就是脂肪 ， 因此 ， 如果体内的脂肪水平不达标的话 ， 也会影响增肌的速度 。
生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉
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除此之外 ， 增肌的速度也与日常的饮食有关 。 有的朋友可能会更加疑惑了 ， 他们大多知道增肌离不开蛋白质的补充 。 自己明明每天补充蛋白质了 ， 但是增肌效果还是不理想 。
这主要是因为 ， 除了蛋白质之外 ， 肌肉的生长于恢复还离不开碳水化合物以及糖类 。 因此 ， 在每日补充蛋白质的同时 ， 一定要确保补充充足的碳水化合物以及糖类 。
剩下的就是力量训练了 ， 想要增肌速度快 ， 就必须借助力量训练 。 力量训练并不是每天做的越多越好 ， 也并不是日日都锻炼才好 。
生活苑寻桃|疯狂健身1000天，“鲨鱼线”迷倒万千少女，19岁小鲜肉
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运动也要讲究频率与强度 ， 最好是隔一天一锻炼 ， 帮助肌肉形成记忆周期 ， 有助于肌肉的恢复与生长 。
运动的强度也并不是越高越好 ， 一定要循序渐进 ， 让身体在慢慢适应的同时 ， 再慢慢提高训练的强度 。 这样才有助于肌肉的快速增长 ， 增肌效果才会更加的显著 。
以上是健身过程中如何快速增肌 ， 希望了解完之后会豁然开朗 ， 你记住了吗？


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