生活苑寻桃|身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁，19岁女孩
19岁女孩 ， 身材成熟丰腴 ， 生理期也不能阻止她撸铁
文/傲娇的小园园
现在的人越来越渴望健康的生活方式 ， 健康的生活方式 ， 能够保证人们在现在的高压力的生活节奏下保持一个好的状态 ， 这也是为什么很多人即使工作特别繁忙 ， 每天也要去健身房锻炼一下的原因 。
现在健身的人群 ， 从老到幼儿分布在各个年龄层 ， 今天我们就来看一个 ， 年轻的健身达人 。 19岁女孩 ， 身材成熟丰腴 ， 生理期也不能阻止她撸铁 。
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这个出生在广东的00后的妹子 ， 今年才19岁 ， 但是19岁的她身材已经发育的非常的成熟 ， 这和她坚持健身锻炼也有很大的关系 。 丰满的上围让人离不开眼 ， 而且 ， 满脸的胶胶原蛋白 ， 年轻真是一个好东西啊！
这种青春逼人 ， 活力满满的状态真的让人羡慕啊 ， 她非常的喜欢健身 ， 即使在特殊的生理期也不能阻止她撸铁 。
她这种坚持健身的精神也是我们这些有健身计划的人值得学习的 。 今天我们就根据这个19岁女孩的健身经验来给大家讲解一下 ， 女人在健身中如何把握一些技巧和注意事项 。
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对于大部分的女孩子来说 ， 健身都是以减肥塑形为目的的 ， 所以她们非常的担心会练出一身的肌肉 ， 失去了女孩子应有的柔美的味道 ， 其实对于男生来说变成肌肉也是并不容易的 。 所以女孩子不用过于担心自己会练出肌肉来 。 你看那些名人明星他们都是非常喜欢健身的 ， 但是他们呢 ， 肌肉线条都比较好 ， 你能说他们的肌肉线条不好看吗？
大部分女孩子健身都是比较想减掉下半身的脂肪 ， 想塑造大腿和臀部的曲线 ， 也有很多想减去小肚腩减去腹部赘肉的 ， 总之要身体平衡匀称 ， 体态比较优美 ， 所以我们女生健身也要找到侧重点 。
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我们女孩子在做健身计划时 ， 应以减脂追求线条为主 ， 所以我们应该多做一些轻重量高次数 ， 短间歇慢动作健身训练动作 。
对于女生来说 ， 减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的长跑 。 不过你想自己的减脂速度更快 ， 建议大家坚持一个星期至少3~4次以上的有氧训练 。 有氧训练可在每次器械训练后半个小时左右 ， 也可以在早上空腹跑半个小时 ， 或者是专门安排一个有氧日跑个痛快 。
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【生活苑寻桃|身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁，19岁女孩】对于很多年轻的女孩子来讲 ， 健身并不是那么困难 ， 因为他们的体力正处在一个旺盛的时间时期 ， 身体代谢也比较快 ， 所以做一些高难度高强度的动作也不是非常吃力 。
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