老年|老人摔倒扶不扶？这三类老人不慎跌倒，千万别扶( 二 )
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预防老年人跌倒 ， 该怎么做？
俗话说 ， 伤筋动骨一百天 。 老年人体质本来就弱 ， 再摔倒 ， 就很容易对身体造成严重伤害 ， 比如骨折 ， 引发其他并发症或疾病等等 。 调查显示 ， 衰老已经成为造成意外伤害和导致老年人致残或致死的主要原因 。 所以 ， 平时生活中要多注意 ， 预防老年人跌倒 。 比如：
1、适当做平衡训练 ， 很多老年人跌倒的直接原因是平衡能力不够 ， 在体力允许的情况下 ， 平时可以两手扶于腰间 ， 紧闭双眼 ， 单腿站立 ， 锻炼平衡能力 。
2、整理家中的环境 ， 不要堆放太多杂物 ， 便于老年人活动 ， 也可以在走廊安装小夜灯 ， 方便起夜 ， 降低跌倒风险 。
3、外出时穿着舒适的衣物和鞋袜 ， 最好穿上防滑鞋 ， 如果行动不便还可以带上拄拐 。
4、按照医嘱合理用药 ， 不要私自加大或减小药量 ， 避免同时服用多种药物 。 用药之后不要马上走动 ， 以防跌倒发生 。
5、最重要的一点 ， 是要坚持补钙 ， 平时适当晒太阳 ， 改善骨质疏松 ， 提高行动能力 。
测测什么样的老人容易跌倒
那么 ， 什么样的老人容易跌倒呢？
患有帕金森、脑中风、癫痫、关节炎等疾病的老人 ，
关节僵化、活动受限、平衡力丧失的老人 ，
视力下降、视物不清的老人 ，
精神有问题 ， 长期精神焦虑、紧张、抑郁的老人 ，
有抽烟、酗酒爱好的老人 。
总之 ， 老人迟暮 ， 各种健康问题就来了 。 老年人应该特别注意身体状况 ， 同时要积极锻炼 ， 不断增强机体免疫力 ， 以防生活中出现各种意外 。
[1]《老人跌倒只是冰山一角 ， 背后隐藏着更多“毛病”》.健康报 .2020-04-25
[2]《老人不慎跌倒怎么办？记住这个姿势 ， 让伤害不“致命”》. 生命时报. 2019-12-23
[3]《导致老年人跌倒的因素 ， 有这些——》.北京新闻.2020-04-11
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